말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
프리미엄 디저트 카페 투썸플레이스가 ‘감사의 달’ 5월을 맞아 선물세트 3종과 케이크 픽 5종을 출시했다고 지난 2일 밝혔다. 이번에 출시한 선물세트는 부담 없이 선물할 수 있는 2만원대 실속 선물세트로 기획했다. 세트 판매가를 정상가 대비 최대 6000원까지 할인하는 등 프리미엄 제품을 합리적인 가격에 만나볼 수 있다. ‘콜드브루메이커 기프트세트’는 깊고 진한 투썸의 정통 에스프레소 블렌드 ‘오리지널 원두’와 가정에서 콜드브루를 직접 만들 수 있는 ‘하리오 콜드브루 메이커’로 구성했다. ‘인조이커피 기프트세트’는 콜롬비아 후일라 아릴리오 원두로 만든 핸드드립커피와 500ml 콜드브루 원액을 담아 언제 어디서든 투썸 커피를 마실 수 있는 상품으로 선별했다. 특별한 파운드 케이크 선물을 찾는다면 ‘쁘띠 파운드 기프트 세트’를 추천한다. 오렌지 필과 무화과를 넣은 진한 초콜릿 맛의 ‘오렌지 쇼콜라 쁘띠 파운드’와 티더블유지 얼그레이 밀크티 향이 은은하게 입안 가득 퍼지는 ‘TWG 밀크티 쁘띠 파운드’를 준비했다. 이외 케이크에 꽂아 투썸 케이크를 더욱 돋보이게 할 케이크 픽 5종을 선보인다. 보는 각도에 따라 다채롭게 색이 변하는 홀로그램 재질
CJ제일제당 비비고는 지난 4월 30일 서울 종로구의 제이히든하우스에서 글로벌 서포터즈 ‘비비고 프렌즈 2기’ 발대식을 개최했다고 지난 2일 밝혔다. 3월 27일부터 4월 21일, 총 26일간 진행된 비비고 프렌즈 모집에는 총 41개국의 국내 거주 내·외국인 1100여명이 지원했으며, 이들 중 미국, 러시아, 베트남, 중국 등 19개국 내·외국인 31명이 최종 선발됐다. 비비고 프렌즈 2기는 11월까지 활동하며 비비고가 개최하는 한식과 한식 문화를 주제로 한 다양한 온오프라인 이벤트에 참여한다. 또한 매월 지원되는 다양한 비비고 제품 및 비비고 브랜드 경험 활동 등을 토대로, 개인 그리고 팀별로 다양한 콘텐츠를 제작 및 확산 시켜, 글로벌 밀레니얼 세대에게 한식의 맛과 우수성, 그리고 한국 문화를 알려 식문화 한류를 위해 이끌어 줄 예정이다. 이날 비비고 프렌즈 2기로 선발되 참가한 러시아의 Kseniya Vinokurova는 러시아 친구들이 맛있는 한식의 매력을 잘 모르는 것 같아 비비고 프렌즈 2기 활동을 통해 한식과 한국의 문화에 대해 알리고 싶어 비비고 프렌즈에 도전하게 되었다고 밝혔고, 중국의 Ng Iu Tung Lowell는 비비
GS리테일이 채소 전용 포장센터 오픈을 통해 소포장 신선상품 개발 및 GS25와 GS수퍼마켓 차별화 역량 확보에 도움이 될 것으로 예상된다고 지난 2일 밝혔다. GS리테일은 3일 경기도 이천시 현장에서 채소 전용 포장센터 현판식을 진행한다. 1~2인 가구 확대로 소포장 상품에 대한 고객 수요에 대응하고자 1년여간의 준비 과정을 통해 전용 센터를 오픈하게 됐다. 전용센터 오픈을 통해 GS리테일 채소 상품은 ,원가 구조 개선을 통한 상품 가격 할인 ,고객 요구에 맞는 소용량 스펙 상품 개발 ,포장 상품의 안정적 품질 유지 등의 운영 효과가 있을 것으로 기대한다. 신규 오픈하는 채소 전용 포장센터는 약 680평의 규모로 월평균 100만개의 상품 포장이 가능할 것으로 예상되며 전국 1만3000여개 GS25와 300여개의 GS수퍼마켓, 온라인 장보기몰 GS프레시 등에 안정적으로 공급될 예정이다. 이번 포장 전용센터 운영을 통해 첫째, 파트너사별로 구입해 공급하던 구조를 GS리테일 MD가 직접 통합 구매하고 당사 창고를 통해 보관하는 것으로 바꾸어 협력업체와 함께 비용 절감으로 인한 가격 인하 효과를 얻을 수 있을 것으로 예상된다. 두 번째로는 자동선별기
신개념 라이프스타일 호텔플렉스 서울드래곤시티가 5월 어린이날과 가정의 달을 맞아 대표 레스토랑인 ‘더 리본’, ‘인 스타일’, ‘알라메종 델리 3곳에서 특별 프로모션을 진행한다. 먼저 5월 어린이날 및 가정의 달 기념 ‘레스토랑 프로모션’은 호텔 서울드래곤시티의 독특한 엔터테인먼트 공간인 스카이킹덤 31층에 위치한 ‘더 리본’과 이비스 스타일 앰배서더 7층에 위치한 ‘인 스타일’ 두 군데서 만날 수 있다. 트렌디한 감성의 ‘컨템포러리 다이닝’을 선보이는 ‘더 리본’에서는 3인 이상 가족이 방문하여 주문 시, 와인·샴페인·음료를 무료로 제공하며, 어린이 고객에게는 추가 무료 파스타를 제공한다. 아시안 스타일리쉬 뷔페 레스토랑인 ‘인 스타일’에서는 5월 5일 어린이날에는 특별히 키즈 메뉴를 별도로 선보이며, 가족고객을 대상으로 폴라로이드 기념 촬영 서비스를 무료로 제공한다. 특히 ‘인 스타일’은 ‘키즈 룸’이 준비되어 있어, 어린이 동반 가족 고객이 이용하기에 안성맞춤이다. 5월 어린이날 및 가정의 달 기념 ‘델리 프로모션’ 역시 진행한다. 이비스 스타일 앰배서더 1층에 위치한 프렌치 라이프스타일 델리샵 ‘알라메종 델리’ 에서는 어린이 고객을 위해
파리지앵 감성 뷰티 브랜드 폴앤조 보떼에서 지난 5월 1일 디스코 컬렉션을 출시한다. 디스코 컬렉션은 70년대 디스코장에서 영감을 받아 대담하고 반짝이는 컬러의 아이 컬러 L, 립스틱 리미티드, 립스틱 케이스 리미티드 제품을 선보인다. 또한 디스코 컬렉션의 패키지는 폴앤조의 디자이너 소피의 고양이 집시 패턴으로 소장가치를 더한다. 폴앤조 아이 컬러 L은 생생한 비비드 컬러와 반짝이는 쉬머링 컬러의 5가지 듀얼 컬러로 출시되어 일상에서 혹은 페스티벌, 여름 휴가 시즌 메이크업에 사용하기 제격이다. 각각의 컬러 명은 디스코 명곡의 제목으로 로맨틱한 감성과 즐거움을 더한다. 폴앤조 립스틱 리미티드는 폴앤조의 베스트 셀러 고양이 모양 립스틱에 글리터링 화이트, 핑크, 레드의 대담한 컬러와 보석 같은 펄감이 더해진 제품으로 볼륨감 넘치고 관능적인 입술을 연출해준다. 함께 출시되는 폴앤조 립스틱 케이스 리미티드와 함께 조합하여 나만의 커스터마이징 립스틱으로 사용 가능하다. 폴앤조 보떼의 디스코 컬렉션은 5월 1일부터 CJ몰, 롯데닷컴, SSG, 카카오톡 선물하기 등의 온라인 몰에서 만날 수 있어 5월 앞둔 기념일을 위한 선물 아이템으로 고려해볼만 하다
공원커피가 5월 가정의 달을 맞아 지난 1일부터 송파구 개미어린이공원에 위치한 공원커피 카페에서 ‘비누꽃 카네이션’ 무료 나눔 캠페인을 진행한다. 공원커피는 시들지 않는 ‘비누꽃 카네이션’ 무료 나눔으로 ‘가족들에게 사랑과 감사를 표현하세요’ 캠페인과 5월 8일 어버이날 방문하는 어르신들을 대상으로 무료 커피를 제공하는 ‘맡겨놓은 커피, 카페 소스페소’ 캠페인을 진행한다. 또한, 커피전문점 예비창업자를 위한 2019년 ‘커피전문점 무료 창업교실’과 함께 송파구 구민과 동네 주민들을 위한 ‘홈바리스타 원데이’ 과정을 18일(토), 25일(토) 무료 진행 예정이다. 2019년 ‘커피전문점 무료 창업교실’ 신청은 홈페이지로 접수받고 있다. ‘홈바리스타 원데이’ 교육신청은 공원커피 아카데미 공방과 카페 담당자에게 문의하면 된다. 공원커피신문은 어린이날, 어버이날, 성년의 날 등이 몰려있는 가정의 달에 소소하지만 따뜻한 커피 한잔과 향기로운 꽃 한 송이로 가족들에게 마음을 전할 수 있는 행복한 5월을 맞이하기를 바란다고 밝혔다.
허츠가 미국, 캐나다 및 유럽 지역을 대상으로 1일 요금 무료 행사를 진행하고 호주, 뉴질랜드 20달러 추가 할인 및 아시아 지역 15달러 추가 할인 프로모션을 동시에 실시한다고 지난 1일 밝혔다. 차량 예약은 5월 1일부터 6월 30일까지 2개월이며, 차량 픽업은 여름 성수기가 포함된 7월 31일까지이다. 허츠 1일 요금 무료 행사는 미국, 캐나다 지역에서 모든 등급의 차량을 6일 이상 렌트 시 제공된다. 유럽 지역에서는 영국, 프랑스, 독일, 이탈리아, 네덜란드, 벨기에, 스페인, 룩셈부르크 등 허츠 직영 영업소에서 Mid Size 등급 이상의 차량을 6일 이상 렌트 시 적용된다. 허츠 추가 할인 프로모션은 모든 등급의 차량을 4일 이상 렌트 시 호주, 뉴질랜드에서는 20달러 추가 할인이 제공된다. 아시아 지역에서는 홍콩, 싱가포르, 태국, 필리핀, 브루나이, 스리랑카, 파키스탄 등 행사 참여 허츠 영업소에서 15달러 추가할인을 적용 받을 수 있다. 허츠의 다양한 무료 및 할인 프로모션은 타 할인 프로그램과 결합해 이용할 수 있으며, 허츠 공식 웹사이트에서 예약 시 선호하는 할인 프로그램번호와 해당 프로모션 쿠폰번호를 입력하면 간단하게 결합
IIAC(이하 국제커피테이스팅협회) 한국지부는 ‘2019 에스프레소 이탈리아노 챔피온 대한민국 국가대표 선발전’을 6월 4일부터 7월 5일까지 지역예선이 개최된다고 30일 밝혔다. 2013년 아시아 2번째로 한국지부가 생기면서 올해로 6회를 맞는 ‘에스프레소 이탈리아노 챔피온 대한민국 국가대표 선발전’은 한국을 대표할 최고의 바리스타를 가리는 행사로 우리나라 최초의 이탈리아 바리스타 경연대회이다. 올해 대회는 전국 예선에 참가한 많은 이탈리안 바리스타 중 엄격한 심사를 통과한 10명이 9월 1일 본선을 치른다. 이번 대한민국 국가대표선발전 지역예선은 6월 4일(화) 한국호텔관광실용전문학교, 6월 10일(월) 커피방아, 6월 16일(일) 코리아요리아트아카데미, 6월 22일(토) 김기남국제바리스타스쿨, 6월 26일(수) 대림대학교, 6월 29일(토) 송도스페셜티커피학원, 7월 05일(금) 제주바리스타커피학원에서 개최된다. 이번 대회 본선 최종 우승자는 한국대표로 10월 이탈리안 밀라노 본선대회 참가권이 주어지며 항공권을 포함한 숙박비가 무상으로 한국지부에서 지원한다. 국가대표선발전 참가 신청자격은 IBS 자격증 소지자로 대한민국 국적의 만
에어글코리아는 서울 중구 퇴계로 소재 부티크 호텔 레스케이프 호텔 내 에어글 공기청정기를 설치했다고 지난 30일 밝혔다. 신세계조선호텔의 독자 브랜드 호텔인 ‘레스케이프’는 One & Only를 지향하는 부티크 호텔로 세계적인 디자인의 거장 자크 가르시아의 고풍스럽고 유니크한 인테리어를 자랑한다. 또 해외 유명 레스토랑과의 협업을 진행하는 등 부티크 호텔로서의 입지를 강화하고 있을 뿐만 아니라 방문 고객들에게 깨끗한 공기를 제공하기 위한 체계적인 공기청정 시스템의 하나로 프리미엄 공기청정기인 에어글과의 협업을 진행하고 있다. 에어글 프리미엄 공기청정기는 레스케이프 호텔의 모던 차이니스 레스토랑 ‘팔레드 신’에 비치돼 레스토랑 방문자라면 누구나 에어글 공기청정기의 공기 정화력을 통한 쾌적한 환경을 경험할 수 있다. 에어글코리아는 고품격 프리미엄 호텔에 걸맞은 에어글 공기청정기 설치를 통해 최신 기술 및 고효율의 공기청정 기능을 유감없이 선보일 계기가 마련됐다고 밝혔다. 한편 이번 호텔에 설치된 프리미엄 에어글 공기청정기 AG600은 AHAM로부터 CADR 14년 연속 표준시험을 통과했으며 전자 안전 인증과 캘리포니아 주정부의 오전 프리 인증도
LG생활건강이 왕실에서만 누렸던 궁중 예술의 극치를 담은 국빈을 위한 명작 ‘후 환유 국빈세트’를 출시했다고 지난 30일 밝혔다. ‘후 환유 국빈세트’는 국가 중요 무형문화재 109호 이재만 화각장의 화각 공예와 64호 박문열 두석장의 봉황 경첩이 만나 ‘왕후의 경대’로 탄생한 ‘후’의 시그니처 작품이다. 상서롭고 고귀한 뜻을 지닌 봉황 열쇠로 사계절의 평안을 기원하는 매난국죽이 새겨진 문을 열면 왕후가 간직했던 로얄 헤리티지의 결정체인 ‘환유’ 제품을 만날 수 있다. 레드와 옐로우 두 가지 컬러로 제작된 국빈세트는 환유보액, 환유고, 환유진액, 환유동안고까지 후 ‘환유’라인의 4개 제품으로 이뤄져 고귀한 품격과 아름다움을 선사한다. ‘후 환유 국빈세트’는 5월 초 한국가구박물관에서 열리는 ‘왕후의 비밀전’에서의 전시를 시작으로 국·내외 행사에서 선보여질 예정이다. 이를 통해 궁중화장품 브랜드로서 ‘후’의 이미지를 높이고 동시에 한국 궁중예술의 미를 전파할 계획이다. 한편 LG생활건강은 영롱하게 빛나는 황금봉황이 불멸의 아름다움의 세계를 열어준다는 의미를 담아 찬란한 아름다움을 품은 황금빛 봉황열쇠와 자물쇠 디자인의 ‘후 환유고 스페셜 에디
노쇠란 [Frailty(허약)] 노화와 함께 심신이 허약해지는 상태가 되는 것을 의미하고, 건강한 상태부터 요개호 상태로 이행하는 단계라고 생각할 수 있다.운동 기능이나 치매 기능 등이 저하되는 것으로 노쇠 환자는 만성 질환으로 고민하거나, 피곤해지기 쉬운 상태가 된다. 하지만 치료나 예방 등의 대책을 세운다면 요개호 상태가 되지 않는 경우도 있다. 고령자의 노쇠는 가능한 일상 생활에 지장이 없고, 다양한 증상을 일으킬 위험이 있으므로 빠르게 대처하는 것이 중요다. 노쇠의 원인은 명확하지 않습니다. 다만, 노화에 따른 심신의 변화나 만성적 질환 등에 의한 신체가 생각처럼 움직이지 않게 되는 [사르코페니아]가 되는 것이 하나의 계기라고 생각해 볼 수 있다. 사르코페니아가 되면 근육량이 감소하여 기초 대사량이 저하된다. 기초 대사량이 저하되면 1일 에너지 소비량도 당연히 감소한다. 이 때문에 식욕 부진에 의한 식사 섭취량이 감소하고, 저영양 상태가 된다. 이렇게 되면 사르코페니아가 진행된다. 이러한 악순환을 반복하는 것으로 프레일이 진행될 가능성이 높아진다. 고령자의 건강상태 변화 모습. (좌측부터) 건강한 상태 -예비 노쇠 단계-노쇠 단계-요개호 상태. [그림
5월 24일 오후 1시, 방화근린공원 출발… 개화산 둘레길 따라 3km 완주 SNU서울병원(대표원장 이상훈·서상교)이 5월24일 서울시 강서구 방화근린공원에서 ‘강서구민과 함께하는 제1회 SNU서울병원 걷기대회’를 개최한다. 이번 걷기대회는 SNU서울병원이 서울 강서구 지역사회와 함께 처음으로 마련한 행사로, 지역 주민의 건강증진과 이웃 간 소통을 도모하기 위해 기획됐다. 총 500명 규모로 진행되며 사전 온라인 접수 350명, 당일 현장접수 150명이 참여할 수 있다. 강서구민 및 타지역 SNU서울병원 환자라면 누구나 무료로 참여할 수 있다. 사전접수는 21일부터 5월20일까지 온라인(https://naver.me/FbOELIKJ)을 통해 신청할 수 있다. 행사 당일 오후 1시부터 방화근린공원 내 현장 접수도 가능하다. 행사는 방화근린공원을 출발해 개화산 둘레길을 따라 다시 방화근린공원으로 돌아오는 약 3km 코스로 진행된다. 완주한 참가자에게는 간식과 기념품이 제공되며, 기아 자동차 Ray, MRI 검진권, 자전거 10대, 압력밥솥 등 푸짐한 경품 추첨의 기회도 주어진다. 행사 말미에는 ‘사랑의 밧줄’로 유명한 트로트 가수 김용임 씨의 축하 무대도 예정돼
1 <이 기사는 2025년 04월 30일 16시 01분 전에는 제작 목적 외의 용도, 특히 인터넷(포털사이트, 홈페이지 등)에 노출해서는 안됩니다. 엠바고 파기시 전적으로 귀사에 책임이 있습니다.> 익산시가 5월 가정의달을 맞아 온 가족이 함께 웃고 즐길 수 있는 다채로운 행사들로 풍성해진다. 특히 미래의 주역인 어린이들을 위한 특별한 어린이날 행사부터, 온 가족이 함께하는 가족 캠프, 문화 체험 프로그램까지 준비돼 시민들의 기대를 모으고 있다. 우선 제103회 어린이날인 오는 5월 5일, 익산 시내 곳곳에서 신나는 어린이날 행사가 펼쳐진다. 서로 다른 매력을 가진 행사들이 어린이와 가족 단위 참가자에게 색다른 즐거움을 선사할 예정이다. ㈔삼동청소년회가 주관하는 '제39회 솜리 어린이 민속 큰잔치'가 원광대학교 소운동장에서 오전 10시부터 오후 4시까지 열린다. 축하공연과 아동 헌장낭독을 시작으로 전통 민속놀이, 직업 체험, 디지털 체험, 반려동물 열쇠고리 만들기 등 다양한 프로그램이 운영된다. 청소년열매나눔공동체가 주관하는 '제30회 익산 어린이날 큰잔치'는 중앙체육공원에서 오전 11시부터 오후 4시까지 개최된다. 모범어린이 시상식과 춤 공연이
천식은 기도의 염증으로 인해 발생하는 만성 호흡기 질환입니다. 천식의 증상으로는 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 가슴 압박감 등이 있으며, 이러한 증상은 환경적 요인이나 알레르기 반응에 의해 악화될 수 있습니다. 치료 방법으로는 장기적 질병 조절제를 사용하여 기도의 염증을 억제하고, 속효성 증상 완화제를 통해 급성 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 원인천식의 원인은 알려져 있지 않지만 아마도 유전 적 또는 환경 적 요인 때문일 것입니다. 다음과 같은 특정 요인이 천식 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 먼지 진드기, 동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이, 담배 연기, 화학 오염 물질 및 찬 공기와 같은 알레르겐정맥 두염극도의 정서적 반응과 신체 운동아스피린, 베타 차단제 또는 NSAID와 같은 약물위식도 역류 질환비타민 C와 E, 오메가 -3 지방산의식이 부족과 같은 기타 요인아황산염과 방부제가 함유 된 식품도 증상을 유발할 수 있습니다. 천식 발병과 관련된 몇 가지 요인은 다음과 같습니다. 어린 나이의 모성모성 영양 부족모유 수유 부족조산저체중 출생흡연초과 중량천식은 폐로 연결되는 통로인 '기관지'에 나타나는 질환으로, 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁