“당뇨병, 꾸준한 관리가 핵심… 실천 가능한 생활습관 유지해야”
“당뇨병, 꾸준한 관리가 핵심… 실천 가능한 생활습관 유지해야” 당뇨병 관리의 핵심은 ‘무리하지 않는 꾸준함’ 당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 식사와 운동, 수면, 체중, 스트레스까지 일상 전반이 함께 영향을 주는 만성질환이다. 특히 중년 이후에는 신체 변화와 생활 습관의 영향이 겹치기 쉬워, 평소보다 더 세심한 관리가 중요하다는 조언이 나온다. 특히 중년 이후에는 신체 변화와 생활습관의 영향이 겹치기 쉬워 평소보다 세심한 관리가 필요하다. 전문가들은 당뇨병이 특정 음식 하나만으로 발생한다기보다 유전적 요인, 생활습관, 대사 변화 등이 복합적으로 작용해 나타날 수 있다고 설명한다. 따라서 단기간에 결과를 내기 위한 무리한 실천보다 오래 유지할 수 있는 생활습관을 만드는 것이 관리의 출발점이다. 당뇨병은 왜 생기나 당뇨병은 혈액 속 포도당 농도가 정상보다 높게 유지되는 상태를 말한다. 우리가 섭취한 음식은 포도당으로 바뀌어 몸의 에너지원이 되는데, 이 과정에서 인슐린이 제 역할을 하지 못하면 혈당이 잘 조절되지 않을 수 있다. 원인으로는 유전적 배경 외에도 체중 증가, 복부비만, 운동 부족, 불규칙한 식사, 수면 부족, 스트레스 누적 등이 거론된
겨울철 코리아둘레길 걷기 여행객과 관광객들의 유입 및 통영관광 활성화를 목적으로 실시한 이번 행사는 전국에서 걷기(트레킹)를 좋아하는 20여명이 모여서 통영 해상택시 플랫폼에서 코리아둘레길 및 일정을 안내하는 오리엔테이션으로 트레킹 일정을 시작했다.경상대학교에서 통영 남파랑 쉼터까지 약 5.9km 정도의 남파랑길 29 일부 코스 걷기를 통해 통영의 코리아둘레길을 걸으며 아름다운 풍광을 만끽했고, 남파랑 쉼터에 도착 후 통영 굴을 활용한 쿠킹클래스 및 와인강의를 통해 통영만의 특색있는 프로그램에 참여했다. 일정의 마지막으로 해상택시로 해상투어를 하며 통영의 절경을 둘러보는 시간을 가졌다.‘생글생굴 트레킹’에 참가한 한 참가자는 “통영 굴을 활용한 쿠킹클래스와 와인 강의가 무척 흥미롭고 재미있었고 통영의 아름다운 경치를 둘러보는 좋은 시간이었다”고 말했다.시 관계자는 “걷기와 먹거리, 볼거리까지 함께 어우러진 통영만의 특색 있는 걷기 프로그램을 제공해 코리아둘레길 걷기 문화 확산과 통영관광 활성화에 더욱 힘쓸 것”이라고 전했다.[보도자료출처: 경남도통영시]
