말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
기존 여행 산업을 와해시키는 새로운 생활방식 브랜드인 버진 보이지스가 버진 브랜드의 근원으로 되돌아가서 첫 번째 유람선인 ‘스칼렛 레이디’ 선상에서 비길 데 없이 우수한 음악 경험을 창출한다. 첫 취항 시즌이 2020년으로 정해진 ‘스칼렛 레이디’는 선상 음반 상점인 보이지 비닐과 전용 가라오케 및 게임 라운지인 더 그루피를 갖추고 버진 보이지스 여행객들을 위해 유망한 예술인뿐만 아니라 유행 선도자들의 엄선된 음악과 공연을 제공한다. 버진 보이지스는 전속 프로그램을 통해 선상과 도착 항구 및 비미니에 있는 비치 클럽 등에서 세계 최상급의 전속 예술인들의 공연을 제공할 예정이다. 버진 보이지스는 그래미와 오스카 상을 수상한 DJ이자 작사작곡가 및 레코드 프로듀서인 마크 론슨이 2020년에 비미니의 비치 클럽에서 4회 공연하기로 약속했다고 지난달 발표한 바 있다. 회사는 여행객들의 수요를 바탕으로 인기 있는 전속 음악인들을 확대해 다수의 플래티넘 상을 수상하고 인기 차트 1위의 DJ이자 프로듀서/리믹서인 MK을 전속 명단에 포함시켰다. 그는 2020년에 1회 공연하기로 약속했다. 그래미 상 후보로 지명된 전자음악 듀오로 선풍적 인기곡인 베스트 프렌드로
교세라주식회사가 세계최다 핀수※1인 100 Pin을 실현한 고속전송대응 0.5mm 피치 FPC/FFC용 커넥터 ‘6815시리즈’를 제품화 하여 지난 27일부터 순차적으로 샘플출하를 시작하였다. ● 2019년 3월 1일 현재. 당사조사. 제품명: 다핀수·고속전송대응 FPC/FFC 커넥터 ‘6815시리즈’ 용도: TV, 의료용 디스플레이, AVN 등 샘플 가격: 130엔 판매목표: 초년도 500만개 초고화질 4K·8K 디스플레이는 TV시장 확대에 더하여 의료현장에서도 도입이 진행되어 섬세한 수술이나 질병의 조기발견 등에 도움이 되고 있으며 향후에는 고화질 이미지를 이용한 원격의료 등으로의 응용이 기대되고 있습니다. 신제품 ‘6815시리즈’는 고화질 이미지를 실현하기 위한 고속전송이 가능한 커넥터이며 세계최다 핀수※1인 100 Pin을 실현하였습니다. 다핀수 커넥터를 사용함으로 이제껏 적은 핀수의 커넥터를 여러 개 배치해야 했던 기판패턴의 레이아웃을 커넥터 사용 수를 줄임으로 스마트하게 접속시킬 수 있게 되었습니다. 이로 인하여 종래 설계 시와 비교하여 FPC/FFC 삽입 및 SMT 공정상의 작업시간 단축이 가능합니다. 이 제품은 고
스위스-에스토니아 핀테크 기업 프리페이웨이가 지분투자형 크라우드펀딩을 진행 중이다. 지난 3월 19일부터 시작된 이번 크라우드펀딩에 참여하면 핀테크 스타트업 프리페이웨이의 지분을 갖게 된다. 프리페이웨이는 세 가지의 주요 서비스를 개발 중이며, 자체 토큰인 인빗 토큰 발행을 계획하고 있다. 프리페이웨이는 다양한 기업 간의 국제 계약, 협업, 결제를 간편화하는 블록체인 생태계를 구축한다. 기존의 문서 작업 흐름 관리 시스템에 의존하는 국제 비즈니스 프로세스를 효율적으로 개선할 수 있는 솔루션을 개발하고 있다. 프리페이웨이는 블록체인과 스마트 컨트랙트 기술을 기반으로 한 올인원 플랫폼을 창안했다. 이는 변호인, 은행, 에스크로 사업자 그리고 중재 기관의 기능을 모두 융합하여 국제 거래의 모든 과정을 하나의 플랫폼에서 진행할 수 있게 한다. 주요 서비스 중 하나인 부동산 계약 및 에스크로 툴은 프로토타입까지 완성되었으며, 자금 조달 플랫폼인 Elleeo는 데모 버전이 출시되어 있어 실계정 생성 후 서비스를 체험할 수 있다. 온라인 계약서 템플릿, 법정통화-암호화폐 통합 결제 게이트웨이 등 각 서비스의 핵심 요소들은 실제 비즈니스에 바로 도입할 수
산펠레그리노와 아쿠아 파나가 공식 후원하는 ‘2019 아시아 베스트 레스토랑 50’ 순위가 마카오 윈 팰리스에서 열린 시상식에서 발표되었다. 영예의 1위는 4년 연속 1위였던 ‘가간’을 제치고 싱가포르의 ‘오데트’에 돌아갔다. 아시아풍의 현대적 프랑스 요리 전문가 줄리앙 로와이에 셰프가 이끄는 오데트는 산펠레그리노와 아쿠아 파나가 가 후원하는 ‘아시아 베스트 레스토랑’ 및 ‘싱가포르 최고 레스토랑’의 영예를 안았다. 2019년도 순위에는 말레이시아의 ‘데와칸’과 필리핀의 ‘토요 이터리’ 등 신규 레스토랑 10곳이 올랐다. 이번 대회 개최지인 마카오에서는 27위로 8계단 상승한 ‘제이드 드래곤’과 36위로 데뷔한 ‘윙 레이 팰리스’가 순위에 이름을 올렸다.
게이세이 전철 요쓰기역이 이 지역을 배경으로 한 인기 애니메이션 캡틴 츠바사 그림을 이용한 특별 장식으로 꾸며졌다. 이 특별한 장식 디자인은 역사 천장, 벽, 바닥에 그려졌다. 역 안에서는 캡틴 츠바사의 작가 요이치 다카하시의 그림 원본을 바탕으로 제작한 티켓 아트를 볼 수 있으며 이번 프로젝트의 공식 서포터로 개막식에도 참석한 비셀 고베 소속 인기 축구선수 안드레스 이니에스타의 실물 크기 동상도 세워져 있다. 또 역사 내의 알림 음악 및 방송에도 캡틴 츠바사 테마가 적용돼 열차 이용객은 요쓰기역에서 내리는 순간부터 이 애니메이션 속에 들어간 듯한 느낌을 받을 수 있다.
scry.info는 기술 제공 파트너로서 주최자인 히타치와 함께 상하이 Xnode ZhangJiang 공간에서 히타치 해커 마라톤을 성황리에 마쳤다고 26일 밝혔다. 이번 대회에는 중국, 일본, 한국, 싱가포르의 4개 국가 및 7개 도시의 개발자와 대학생들이 모여 총 15팀이 ‘금융+블록체인’이라는 주제로 각자의 실력을 발휘하였다. 이번 대회에서 scry.info는 모든 개발자들에게 scry.info 프로토콜 레이어 기반으로 한 개발 환경을 지원하여 개발자들은 scry.info가 통합한 SDK 패키지를 통해 신속히 이더리움에서 DApps을 구축할 수 있었고 블록체인 응용 개발의 통합 및 효율성을 실현하였다. 이번 대회는 scry프로토콜 레이어 코드가 처음으로 외부에 공개되었다. 이번 해커톤의 요청에 의해 scry는 개발자들에게 안정적인 개발 환경과 코드를 제공하였다. 또한 scry.info의 프로토콜 레이어가 처음으로 개발자들에게 소스를 오픈하면서 scry.info의 뛰어난 기술 실력으로 개발 고수들의 도전에서 이미 검증받았으며 블록체인 환경에서 그들의 아이디어를 성공적으로 실현할 수 있게 도와줬다. 최종 프리젠테이션에서 다양한 창의적인 작품들
영국의 시장 선도적 브랜드인 IVG 프리미엄 이-리퀴즈(이하 ‘IVG’)가 가족이 소유 및 운영하는 세계적 3세대 기업인 콜라라스 앤 컴퍼니와 전략적 제휴를 맺었다고 발표했다. 콜라라스 앤 컴퍼니는 호주 내 다수의 채널을 통해 독립 소매 업체들을 전문으로 지원하고 있다. 콜라라스 앤 컴퍼니가 IVG 제품의 호주 내 총괄 유통 권리를 획득함에 따라 호주와 뉴질랜드의 전자담배 애호자들이 IVG의 고급 영국 향료를 흡입하는 6대주 60여개국 대열에 합류하게 됐다. 존 콜라라스 콜라라스 앤 컴퍼니 상무이사는 이번 제휴는 거의 60년 가까이 되는 회사의 역사에서 하나의 중요한 계기라며 “회사가 독보적인 포트폴리오를 제공하고 역동적 솔루션 업체의 위치를 다지려고 계속 노력을 기울이고 있는 가운데 IVG와 제휴하여 매우 기쁘다”고 말했다. 이어 “우리가 파트너에게서 바라는 세가지 핵심 가치는 품질, 성실성 및 열정인데 IVG가 그러한 가치를 갖고 있다”고 덧붙였다. 아흐산 바와 IVG 최고경영자는 “IVG는 놀라운 여정을 지속하고 있으며 다수의 국제상 수상 경력이 있는 우리 브랜드가 정점을 계속 갱신하고 있다”고 말했다. 그는 “콜라라스와 힘을 합치
중국 최초 대형 자치 커뮤니티 BeFull 커뮤니티는 21일 중국 광저우에서 순회 로드쇼를 시작했다고 밝혔다. BeFull 커뮤니티는 중국 최초의 대형 자치 커뮤니티로 커뮤니티 리소스 공유를 통해 회원과 프로젝트 간 신뢰를 구축하고 생태계에서 토큰의 실질적인 사용을 이끈다. BeFull은 상하이, 선전, 서울, 싱가포르에서 순회 로드쇼를 진행하고 중국과 한국, 싱가포르에서의 커뮤니티 영향력을 향상시키는 데 힘쓸 것이라고 설명했다. BeFull 커뮤니티의 창립자 Vincent Cheung은 “이번 순회 로드쇼를 통해 회원들 간 끈끈한 유대관계를 형성하고 BeFull 커뮤니티 정신을 공유하며 커뮤니티에 활력을 불어넣고 싶다”고 말했다. Vincent Cheung은 BeFull에 대한 회원들의 이해를 돕기 위해 소통과 교류를 위한 오프라인 플랫폼을 마련했다. 현재 BeFull 커뮤니티의 주요 활동은 커뮤니티 회원들을 대상으로 온라인에서 진행된다. 회원들은 커뮤니티에서 이야기를 나누고 미션 수행을 통해 암호화폐와 블록체인에 대해 지식을 쌓는다. 회원들은 우수한 블록체인 프로젝트를 통해 코인 인센티브를 받기도 하며 게임과 미션을 통해 일상생활에서의
항공기 정밀구조물 제작 업체 아스트가 세계3대 항공기 제작사인 브라질 엠브라에르의 E-jet Ⅱ 기종 동체 제작 사업권을 인수한다고 지난 25일 밝혔다. 총 계약금액은 1억1500만달러다. 이번에 인수하는 사업권은 미국의 항공기 제조사인 트라이엄프 그룹이 엠브라에르 E-jet Ⅱ 기종의 국제공동개발사업에 참여하여 항공기 동체와 후방 날개 일부를 개발 및 제작하는 사업으로, 규모는 약 2조원대이다. 아스트는 엠브라에르 E-jet Ⅱ 기종 동체 설계 기술, 권한 및 지적 재산권을 이양 받고 이후 설계 변경 및 제작한 동체의 권한을 갖게 된다는 내용의 계약을 체결했다며 항공기 제작 산업의 특성상 해당 기종이 단종이 될 때까지 수십 년 이상 매출이 지속되기 때문에 안정적인 성장세가 기대된다고 밝혔다. 엠브라에르의 E-jet는 130인승 이하의 중소형 항공기로 E-jetⅠ기종은 북남미·중동 등으로 연간 100대 이상, 총 1700여대가 팔린 인기 모델이다. 아스트가 개발 및 제작하는 E-jet Ⅱ는 이전 모델보다 한 단계 더 업그레이드된 기종으로 올해부터 본격적으로 항공사에 납품될 예정이다. 또한 2019년 1월 보잉이 엠브라에르 민항공기 부문 전체
143년 전통의 미국 프리미엄 와인 브랜드 베린저가 아메리칸 오크 버번 배럴에 숙성한 특별한 와인 ‘베린저 브로스’를 국내 출시했다고 지난 21일 밝혔다. 버번 배럴 에이지드 와인 베린저 브로스는 나파 밸리에 처음으로 포도나무를 심은 제이콥과 프레드릭 베린저 형제의 용감한 개척정신을 계승한 와인으로, 아메리칸 오크 버번 배럴에 60일 동안 숙성을 거쳐 특유의 풍부하면서도 부드럽고 대담한 맛을 선사한다. 이번에 출시된 2종의 제품은 베린저 브로스 카베르네 소비뇽과 샤도네이로 전국 이마트에서 만나볼 수 있으며, 현재 각 제품을 출시 기념가 2만9800원에 즐길 수 있다. 베린저는 이번 신제품 출시를 기념으로 ‘리빙 와인 라벨’ 앱 한국어 버전도 함께 선보인다. 리빙 와인 라벨 앱은 AR 기술을 활용하여 소비자들에게 혁신적인 와인 경험을 제공한다. 앱을 통해 베린저 브로스의 와인 라벨을 촬영하면 라벨 속 인물들이 실제처럼 움직이며 미국 나파 밸리에서 베린저 형제가 처음 와인 사업을 시작하던 모습을 생생하게 전한다. 더불어 베린저 형제가 처음으로 시작하는 와인 사업의 기념 사진을 직접 앱 사용자가 촬영하고, 이 사진이 가상 현실 속 신문 기사를 통해 세상
천식은 기도의 염증으로 인해 발생하는 만성 호흡기 질환입니다. 천식의 증상으로는 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 가슴 압박감 등이 있으며, 이러한 증상은 환경적 요인이나 알레르기 반응에 의해 악화될 수 있습니다. 치료 방법으로는 장기적 질병 조절제를 사용하여 기도의 염증을 억제하고, 속효성 증상 완화제를 통해 급성 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 원인천식의 원인은 알려져 있지 않지만 아마도 유전 적 또는 환경 적 요인 때문일 것입니다. 다음과 같은 특정 요인이 천식 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 먼지 진드기, 동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이, 담배 연기, 화학 오염 물질 및 찬 공기와 같은 알레르겐정맥 두염극도의 정서적 반응과 신체 운동아스피린, 베타 차단제 또는 NSAID와 같은 약물위식도 역류 질환비타민 C와 E, 오메가 -3 지방산의식이 부족과 같은 기타 요인아황산염과 방부제가 함유 된 식품도 증상을 유발할 수 있습니다. 천식 발병과 관련된 몇 가지 요인은 다음과 같습니다. 어린 나이의 모성모성 영양 부족모유 수유 부족조산저체중 출생흡연초과 중량천식은 폐로 연결되는 통로인 '기관지'에 나타나는 질환으로, 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁
노화세포의 생성 - 노화세포란 세포분열을 영구히 멈춘 상태의 세포를 뜻하며, 세포에 가해지는 다양한 스트레스가 원인이 됨 - 특히 염색체 끝부분의 텔로미어(telomere) 부분이 손상되면 더이상 분열이 일어나지 않는 좀비세포 혹은 늙은 세포가 됨 - 면역세포가 노화세포를 제거하고 + 새로운 세포가 생기며 신체의 항상성이 유지되는데, 면역세포 또한 노화하며 기능이 떨어짐에 따라 노화세포가 축적되게 됨 - 노화세포는 몸속에 남아 떠돌아다닐뿐만 아니라, 좀비와 같이 건강한 세포까지 전염시켜 몸 속에서 그 수를 늘림 노화세포란? - 세포분열을 영구히 멈춘 상태의 세포. 특히 증식과 억제가 제대로 조절되지 않는 비정상적인 세포를 뜻함 - 노화세포는 여러 스트레스에 대한 강한 저항성을 갖고 있어 잘 죽지 않으며 '노화연관 분비표현형' 이라 불리는 다양한 인자를 분비하여 주변 정상세포를 노화세포 또는 암세포로 변형시킬 수 있는 특성이 있음 - 노화세포는 암, 심혈관계 질환, 퇴행성 질환 등 다양한 노화연관 질환의 원인이 됨 국내 연구진이 노화된 세포가 몸 전체로 전이되는 이유를 세계 최초로 밝혀 혈액 내 HMGB1 단백질 통해 노화 전이 에 관해 고려의대 전옥희 교수팀
울산시는 올해부터 돌봄이 필요한 노인들을 대상으로 '노인돌봄지원플랫폼' 사업을 확대해 지원한다고 밝혔다. 노인돌봄지원플랫폼 사업은 시비로 일상생활이 어려운 노인과 복지 사각지대에 처한 노인들을 대상으로 일상생활지원을 포함한 다양한 서비스를 제공하는 사업이다. 장기요양급여 수급자, 기초수급권자와 구군 노인담당부서에서 돌봄이 필요하다고 인정하는 어르신들을 대상으로 실시한다. 사업 추진체계는 각 플랫폼에서 등록된 어르신들의 수요에 따라 직접 지원 또는 유관기관(행정복지센터, 보건소, 자원봉사센터, 공동모금회 등)과 연계해 서비스를 지원하는 방식으로 운영된다. 경제적, 신체적, 정신적, 사회적 위기관리사업으로 구분되며 17개 플랫폼(중구3, 남구6, 동구2, 북구1, 울주군5)에 51명이 사업을 진행하고 있다. 주요 사업 내용은 어르신들의 일상생활지원, 주거환경개선사업, 후원·결연사업 등이며, 특히 올해는 3개 신규사업을 이달부터 추진한다. 첫째, 4월 21일부터 노인 전용 통합(원스톱) 종합안내전화(1668-1919)를 개설해 어르신들의 문의 사항을 해결한다. 둘째, 병원동행서비스를 운영해 관내 병·의원 이동을 지원한다.(플랫폼 등록자 중 기초수급자, 차상위계층으
전 세계 전문가들, 아몬드의 심장대사 건강 및 체중 관리에 대한 효과 인정 아몬드 매일 섭취하면 심장과 장 건강에 도움 줄 수 있으며, 하루 50g 이상 섭취할 경우 체중 감소 효과도 확인 캘리포니아 아몬드 협회(Almond Board of California)는 협회 후원으로 개최된 과학 라운드테이블 결과가 국제 학술지 Current Developments in Nutrition에 게재됐다고 밝혔다. 이 논문에서는 세계적인 보건 및 영양 전문가 11인이 아몬드와 심장대사 건강에 대한 기존 연구들을 검토한 뒤, 아몬드 섭취가 주요 건강 지표에 긍정적인 영향을 미친다는 데 의견을 모았다. 논문에 따르면, 아몬드를 매일 섭취하는 것은 심장 건강, 체중 관리, 장내 미생물 균형 등 심장대사 건강 전반을 지원하는 효과적인 식이 전략이며, 특히 하루 50g(1.8oz), 즉 거의 두 번 분량을 섭취할 경우 일부에서는 체중 감소 효과도 나타나는 것으로 확인됐다. 주요 연구 결과 요약: 심장 건강 개선 ·LDL 콜레스테롤 평균 5.1mg(약 5%) 감소 ·이완기 혈압 0.17-1.3 mmHg 감소 ·이러한 수치는 다른 심장 건강식과 병행할 경우, 더욱 큰 효과를 기대할