말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
건국대학교 부속 동물병원은 수의과대학 동문들의 졸업 후 교육에 기여하기 위해 지난 12일 수의과대학에서 2019년도 ‘KU 동문 소동물 임상세미나’를 개최했다고 지난 14일 밝혔다. ‘소동물 암질환의 최신 진단 및 치료법의 소개’라는 주제로 2019년 동물암센터 건립 추진을 위해 개최된 이번 세미나에는 약 100여명의 수의과대학 동문들이 참석했다. 또한 건국대학교 수의과대학 및 동물병원 소속 6명의 교수들이 반려견과 고양이의 위장 종양, 척추 종양, 항암치료, 눈꺼풀 종양, 혈복-비장 종양 파열 등 소동물 암질환 임상의 최신 연구 내용을 강의했다. 이번 세미나를 개최한 건국대학교부속 동물병원 윤헌영 원장은 “동문이 잘되어야 건대 수의대가 발전하고 건대 수의대가 발전해야 동문이 잘된다는 생각으로 이번 세미나를 준비했다”고 말했다. 특히 이번 세미나는 무료로 진행됐으며 학교가 졸업생들에게 졸업 후 교육에도 관심을 갖고 있음을 보여주는 의미 있는 행사로 평가됐다. 이번 세미나를 공동주최한 건국대학교 수의과대학 임상동문회 회장 최이돈 원장은 “이번 세미나는 학교와 동문간의 교류를 더욱 활발하게 만들 수 있는 기회”라며 “앞으로도 지속적인 세미나가
건국대학교 모빌리티인문학 연구원 산하 HK+모빌리티 인문교양센터는 7일부터 28일까지 매주 월요일 2시, 총 4회에 걸쳐 지역민들을 대상으로 하는 ‘모빌리티 인문페어 연속 강좌’를 진행하고 있다. 이번 모빌리티 인문페어 연속 강좌는 ‘역사 속의 모빌리티를 배우다!’라는 대주제 아래 민속박물관의 임찬웅 전통문화지도사와 서강대학교의 한영수 교수가 2차례씩 강연을 맡았다. 7일에는 임찬웅 전통문화지도사가 ‘내력 있는 길을 걷다’라는 주제로 대관령, 문경새재, 추풍령을 중심으로 고갯길을 통한 역사적 이동을 탐색했다. 그는 “고개는 사람과 사물이 만나고 교차하고 이별하는 곳”이라며 “고갯길은 사람이 사는 곳이 아닌 이야기가 남는 곳”이라고 강조했다. 14일에는 ‘떠난 사람과 들어오는 사람들’이라는 주제로 진행되었고, 21일과 28일에는 한영수 교수가 ‘공간적 전환과 모빌리티의 탄생’, ‘모빌리티 콘텐츠 분석’이라는 주제로 지역민들에게 모빌리티를 대해서 이해하기 쉽게 설명해 준다. 신인섭 원장은 “인문학은 언제나 학문적 깊이와 함께 대중적 넓이를 요구한다”며 “모빌리티인문학 역시 마찬가지이며, 그런 의미에서 시민을 위한 인문학 강좌는 계속해서 진행될
aSSIST 경영대학원 크립토MBA는 산업정책연구원과 공동으로 ‘실제 작동하는 크립토 비즈니스 2019’ 컨퍼런스를 개최한다. aSSIST 경영대학원 크립토MBA와 산업정책연구원은 블록체인의 기술적 환상을 넘어 실물 경제와 연동하여 실제로 작동하는 크립토 비즈니스의 최신 사례와 성공 전략을 분석하는 컨퍼런스를 1월 22일 오후 3시에 aSSIST 경영대학원 핀란드타워에서 개최한다고 밝혔다. 이번 컨퍼런스는 추상적으로 작성된 백서와 ICO를 넘어 토큰 이코노미와 연동하여 실제로 작동하는 비즈니스 모델과 사용자 친화적인 블록체인 서비스의 중요성을 강조하며 최신 사례들을 소개한다. 연사로는 aSSIST 크립토MBA 김문수 주임교수, 이철승 산업정책연구원장, 한대훈 체인파트너스 리서치센터장, 비트베리 박일용 기술이사, 김성민 Lympo 아시아 비즈니스 매니저, 아하 서한울 대표이사, 뤼이드 장영준 대표이사, 프로스쿨 김태영 대표이사, 스타시아 민경환 대표이사, 리퀴드펀딩 심규철 대표이사 등이 참여한다. 또한 이번 컨퍼런스에서는 블록체인 산업계와 학술계의 전문가들이 공동으로 참여하는 크립토 비즈니스 학회와 크립토 비즈니스 리뷰 학술저널의 출범식도 함
EXO 카이 팬커뮤니티 ‘종달새’가 지난 14일 EXO 카이의 스물여섯 번째 생일을 기념하여 생일을 상징하는 후원금 1140만원을 한국백혈병어린이재단에 전달했다. 전달받은 기부금은 전액 EXO 카이의 이름으로 소아암 환자 치료비로 사용될 예정이며, 지원 내역은 한국백혈병어린이재단 홈페이지 ‘경제적 지원결정 환아’ 공지를 통해 게시된다. 팬커뮤니티는 늘 팬들에게 따뜻한 행복을 선물하는 카이의 생일을 특별하게 기념하고 싶어 기부를 진행하게 되었다며 굿즈 구입과 모금으로 참여해준 많은 팬들의 도움으로 1월 14일 생일을 상징하는 1140만원을 치료비로 전달하게 되어 기쁘다고 기부 계기와 소감을 밝혔다. 한국백혈병어린이재단은 ‘엑소 카이 팬커뮤니티 종달새’의 이름으로 기부증서를 발급했으며, 증서에는 ‘봄처럼 따뜻한 카이처럼 이 기부가 아이들에게 따뜻하게 닿기를 바랍니다’라는 팬들의 기념 메시지가 담겼다. 종달새는 카이가 데뷔한 2012년부터 활동을 시작한 팬 커뮤니티로 2016년부터 꾸준히 한국백혈병어린이재단을 통해 소아암 환자를 지원하고 있으며, 이번 기부를 포함한 누적 후원금은 무려 4840만원에 달한다. 한편 EXO 카이가 노숙인을 돕기
서울특별시 금천구시설관리공단이 지난 11일 오전 8시 금천문화원에서 유성훈 금천구청장과 박평 이사장을 비롯한 임직원 100명이 참석한 가운데 비전 목표 달성을 위한 경영혁신 워크숍을 개최했다. 이날 워크숍에서 금천구시설관리공단은 ‘주민의 안전보장, 나눔과 상생으로 도약하는 최우수 공단’이라는 뉴 비전을 선포했다. 새로운 비전을 발판으로 주민이 주인인 공단, 나눔과 상생의 사회적 가치 창출, 주민안전과 건강을 지키는 공단, 성과지향 역량 강화 등을 중점적으로 추진해 나가기 위해 4개의 경영전략을 제시하고 공유했다. 선포식에서는 임직원이 차별 없는 직장 문화조성과 주민을 위한 공기업으로서의 서비스 이념 확립을 하기 위한 ‘인권경영선언’을 공표했다. 박평 이사장은 “임직원의 열정과 역량을 하나로 모은다면 최우수 공기업의 재달성 신화를 창조할 수 있다”고 말했다. 유성훈 금천구청장은 “주민들의 기대가 큰 만큼 새로운 도약을 통해 행복 도시 금천의 토대를 금천구시설관리공단과 함께 만들어 나갔으면 한다”고 밝혔다.
국립평창청소년수련원이 경제적, 환경적 요인으로 청소년활동, 문화체험 혜택의 기회가 다소 부족한 청소년들을 대상으로 2019 둥근세상만들기 캠프를 개최한다. 이번 캠프는 전국 25개 청소년 기관의 방과후아카데미 청소년 1000여명이 참가하며 1월 14일부터 25일까지 2박 3일 일정으로 총 4차에 걸쳐 운영된다. 프로그램은 또래 친구들과의 협동심과 공동체의식을 향상하는 공동체 활동, 단체미션을 해결 하는 명랑운동회, 성취동기를 높이는 챌린지 활동, 문제해결을 위한 도미노 등이다. 국립평창청소년수련원 이현주 원장은 “수련원에서 사회배려대상 청소년들이 다양하고 유익한 청소년활동 체험 속에서 타인을 이해하고 배려하는 건강한 사회구성원으로 성장할 수 있도록 적극 지원 하겠다”고 밝혔다. 국립평창청소년수련원은 장애청소년, 저소득가정 및 청소년, 후기청소년, 한부모 가정 등을 대상으로 사회배려대상청소년지원사업을 매년 운영하고 있다.
ITS이벤트가 주최하는 제7회 국제 철도 서밋은 2월 20일부터 22일까지 독일 프랑크푸르트 Steigenberger Frankfurter Hof에서 개최된다. 제7회 International Railway Summit은 유럽 운송 프로젝트의 중심 지역으로 앞으로도 경제와 정치 분야에서 중요한 역할을 담당할 것으로 전망되는 독일 프랑크푸르트시에서 개최된다. 서밋에서는 이슈에 관한 업계 리더들의 논의 청취, 매치마케팅 서비스를 이용한 희망 상대와의 개별 미팅 확보, 2일간 최대 15명의 바이어와의 만남이 이루어질 예정이다. 또한 디지털화의 귀결, 이용자에게 권한 부여 - 디지털화에 의해 국경 간 여행에 대한 장벽이 철거될 가능성, 스마트 시티에서 수송기관의 역할, 철도사업자가 데이터 흐름을 제어하고 가능성을 최대한 도출하기 위한 방안, 철도 관련 투자의 미래: 투자 가능 안건의 새로운 정의에 대해 논의할 예정이다. (주)글로벌인포메이션은 이번 행사를 소개하며 참가신청을 받고 있다.
LIFEWORLD가 지난 6일 크리스마스를 맞아 인도와 네팔 아동들에게 선물을 보내는 ‘착한 루돌프 사슴’ 선물보내기 캠페인을 진행했다고 지난 11일 밝혔다. ‘착한 루돌프 사슴’ 캠페인은 크리스마스를 맞아 후원자들이 산타가 되고 생명누리가 루돌프가 되어 부모님을 잃거나 편부편모로 고아원에서 지내는 인도와 네팔 아이들에게 선물을 보내는 캠페인이다. 이 캠페인을 통해 아이들의 학업에 필요한 책가방, 학용품, 티셔츠가 선물로 전달되어진다. 특히 청소년 해외봉사단으로 구성된 인디고여행학교와 청년, 대학생들로 구성된 그린나래 해외봉사단이 후원자들과 함께 직접 현장에 방문하여 아이들을 만나고 크리스마스 선물을 전달할 수 있어 뜻 깊은 의의를 더한다. 이번 인디고여행학교 청소년 해외봉사단은 인도에 위치한 생명누리의 고아원인 그레이스 칠드런 홈에 후원자님들이 후원해 주신 크리스마스 선물을 전달했다. 캠페인을 진행한 박재승 대표는 “청소년들이 젊은 나이에 해외에 나가서 해외봉사를 통해 나눔의 기쁨을 경험하고 크리스마스를 맞아 산타의 소망을 잃어버린 인도 아이들에게 후원자님들이 직접 산타가 되어 아이들에게 선물을 전달해주니 연말연시에 이보다 따뜻함을 느낄
코딩 교육 전문 기업으로 비상하고 있는 마르시스는 1월 16일부터 18일까지 서울 삼성동 코엑스에서 열리는 ‘2019 대한민국 교육박람회’에 참가한다. 마르시스는 이번 박람회에서 ‘똑똑한 코딩 친구, 클레버메이트’라는 슬로건 아래, 마르시스의 교육 비전을 담은 코딩 제품들과 학교 및 학원 등에서 실질적으로 활용할 수 있는 제품별, 수준별 교육 커리큘럼을 모두 선보일 예정이다. 아이들의 리얼 코딩 로봇 대시, 스마트 코딩 로봇 오조봇, 만드는 재미 스트로비, 나도 코딩 크리에이터 블록셀, 내가 만든 스마트 세상 샘랩, 손으로 배우는 첫 코딩 클레버블록 등 아이들의 컴퓨팅 사고력과 창의력 교육에 효과적인 코딩 교구 6개 브랜드는 물론, 교재 및 교육 프로그램들도 함께 공개한다. 특히 이번 교육박람회에는 2019년 론칭을 앞둔 제품들인 스트로비, 샘랩, 클레버블록이 소개된다. 클레버블록은 복잡한 언어와 스마트 기기에서 벗어나, 아이들이 친숙한 놀잇감처럼 손으로 직접 만지고 느끼며 배울 수 있는 코딩 교육 도구이다. 오조봇과 대시를 움직이며 절차적 사고의 기초를 다지고, 창의력과 논리력을 키울 수 있는 것이 클레버블록의 특징이다. ‘똑똑한 코딩 친
국립중앙청소년수련원이 전국 지역아동센터나 방과후아카데미 시설 청소년 대상 사회배려청소년캠프를 지난 8일부터 진행했다고 밝혔다. 전국 사회배려대상 청소년 시설 중 공개 모집으로 선정된 다니엘지역아동센터 외 43개 기관 1090명 청소년을 대상으로 31일까지 매주 진행된다. 지역아동센터 대상 캠프는 3박 4일 일정으로 4회차 진행되며 방과후아카데미 대상 캠프는 2박 3일 일정으로 2회차로 모두 전액 무료다. 캠프는 전국에서 모인 청소년 또래집단과 함께 체험 활동하면서 스스로 청소년 시기에 필요한 대인 관계와 진로 역량을 높이는 프로그램으로 완성도를 높였다. 참가 청소년이 행복한 청소년기를 보낼 수 있도록 도움을 주기 위해 공공성과 신뢰성 및 안정성을 국가가 인증한 국가인증캠프다. 지역아동센터 대상 청소년 캠프는 국가 인증 제5181호로 주요프로그램은 바른 언어 사용의 중요성을 알고 생활화하기 위한 프로그램과 타인 배려 및 협동의식 함양을 위한 프로그램으로 공동체 활동, 천놀이 프로그램이다. 스스로 생각하고 판단하는 문제해결 능력을 높여주기 위한 야간협동, 에어로켓 만들기 마지막으로 자존감 향상프로그램으로 컵 공예, 행복마을 만들기, 에코
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에