말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
코리아텍 산학협력단 창업기술사업화센터 원자빈 선임연구원이 21일 과학기술정보통신부 주관의 ‘대학 실험실 창업 페스트벌 2019’ 행사에서 기술사업화 유공자로 선정되어 ‘과학기술정보통신부 장관 표창’을 수상했다. 원자빈 선임은 8년여간 대학 연구개발 성과물 약 300건을 민간기업에 이전하여 중소기업 기술경쟁력 확보를 지원하였고 대학 내 창업보육센터 입주기업 및 대학 기술지주회사 자회사 40개사를 보육하며 2018년도 기준 고용인원 65명, 기업 연 매출 총 100억원 성과 달성에 일조하였다. 또한 코리아텍이 과기부 주관 ‘청년 TLO육성사업’에 선정됨에 따라 교내 미취업 졸업생 120명의 채용 지원과 취·창업 역량강화 프로그램 기획으로 일자리 미스매치 해소와 청년 취업률 제고에도 힘써왔다.
요거트 전문점 ‘마이요MYYO’가 저소득층 이웃을 돕기 위해 3900만원 상당의 자사 요거트 제품을 인천광역시사회복지협의회 푸드뱅크에 기탁했다고 지난 25일 밝혔다. 특히 이번 기부금은 마이요가 2018년 한 해 동안 방탄소년단 정국, 워너원 강다니엘, got7 멤버 생일 이벤트로 발생한 수익금을 포함한 것으로 소비자와 팬들에게 더욱 의미를 더하고 있다. 마이요 정용희 대표는 "이번 연말연시를 맞이해서 따뜻한 나눔을 하면서 힘든 이웃들에게 작은 도움을 주게 돼 뜻깊게 생각한다”며 “앞으로도 인천광역푸드뱅크와 함께 어려운 이웃들을 위한 나눔 활동을 이어 나가겠다”고 말했다. 인천광역푸드뱅크는 이번에 기탁받은 마이요 요거트 제품을 저소득층 가정에 무상으로 전달했다. 청담 도산공원 근처에 위치한 요거트 전문점 마이요는 한국에서는 드물게 요거트 파우더를 일절 사용하지 않고 캘리포니아의 100% 무항생제 원유로 만든 요거트를 사용하고 있다. 그 맛에 반해 가수 박진영, 배우 박보검, 진세연, 이시아 등 많은 셀럽들이 방문하는 핫한 요거트 전문점으로 SNS상에서 알려지고 있다고 밝혔다.
코리아텍이 지난 22일~25일까지 2019학년도 신입생 오리엔테이션인 ‘나우리캠프’를 진행했다. 2019학년도 신입생 880명은 30명 내외의 30개 모둠으로 편성되었고 모둠별로 5명의 선배 재학생이 도우미로 배치돼어 신입생들의 나우리캠프 행사 참여와 대학 생활 적응을 도왔다. 신입생들은 22일 오후 학생회관 앞에 집결해 전체 사진 촬영과 기초학력평가, 조별 모임 등을 진행했다. 23일에는 총동문회·총학생회·대학 언론단체 등의 소개행사와 성희롱·성평등 교육, 하상욱 시인의 ‘재능을 극복하는 방법’ 특강, 동아리 공연 등에 참여했다. 24일에는 ‘LET’S KOREATECH‘ 팀 빌딩 프로그램, ‘KOREATECH START’ 인성·진로탐색 프로그램, 신입생 장기자랑 등에 참여했다. 입학식은 25일 오전 11시 담헌실학관 담헌홀에서 개최됐다.
보건복지부와 국립재활원은 지난 25일 오후 1시 국립재활원 나래관에서 ‘통계로 살펴본 장애인 건강 이슈’를 주제로 컨퍼런스를 개최한다고 밝혔다. 장애인 건강권 및 의료접근성을 높이기 위한 정책 수립은 장애인의 건강수준과 의료이용, 사망 통계를 근거로 하여 이루어져야 하나, 2016년 이전까지는 ‘장애인 실태조사’, ‘국민건강영양조사’ 등 주관적 설문에 따른 통계에 의존한다는 지적이 있었다. 이에 보건복지부와 국립재활원은 장애와 건강 통계 컨퍼런스를 2016년 처음 개최하고, ‘2012년도 장애와 건강 통계’를 발간하면서 장애인 건강정책 수립을 위한 근거로써 객관적 통계자료를 구축해 왔다. 국립재활원은 사회보장정보원, 국민건강보험공단, 통계청과 협조하여 장애인 건강데이터베이스를 구축하고 건강검진, 질병 발생 양상, 의료 이용, 사망 등 다양한 장애인 건강 통계를 산출하고 있다. 이번 컨퍼런스에서는 건강 통계를 통해 장애인의 건강수준 및 비장애인과의 건강 격차를 파악함으로써 보다 효과적인 건강관리 방안을 모색하고자 하였다. 아울러 장애인과 전체인구의 건강상태를 비교했던 이전의 통계와는 달리, 이번에는 장애인과 비장애인을 비교·분석하고 노인
서울시는 2011년 국내 최초로 누구나 무료로 이용할 수 있는 우울감 온라인 자가관리 프로그램 ‘마음터치’를 개발하여 2018년까지 8년간 성황리에 운영해왔다. 운영 8주년을 맞이해 마음터치를 ‘마음터치 블루’로 전면 개편하고 시범운영을 마친 뒤 지난 25일에 정식 오픈한다고 밝혔다. 새로운 마음터치 블루는 인지행동치료의 제3동향으로 주목받고 있는 수용전념치료 이론을 기반으로 구성되었다. 프로그램의 목표는 심리적 고통감에서 벗어나기 위해 애쓰던 것을 멈추고 자신이 원하는 삶을 살아가는 데 에너지를 사용할 수 있도록 돕는 것이다. 마음터치 블루는 마음을 어루만진다는 의미의 ‘마음터치’와 우울을 의미하는 ‘블루’의 합성어로 마음을 터치하여 자신에게 다가온 우울에 접촉함을 의미한다. 프로그램은 총 5회기로 구성되어 일주일 간격으로 참여할 수 있으며 각 회기는 약 20분 내외의 시간이 소요된다. 내용은 우울에 대한 이해, 생각과 거리 두기, 삶의 가치 찾기, 가치실현을 위한 목표·행동계획 세우기, 새로운 행동 패턴 기르기로 구성되어 있으며 회기별로 과제 작성도 가능하다. 우리나라 국민 중 1년간 일상생활에 어려움을 초래할 정도의 우울감을 경험한 비율은
교육출판전문기업 미래엔의 교육재단인 목정미래재단은 올바른 미래 교육을 주도하는 역량 있는 교사들을 선정해 시상하는 ‘제5회 미래교육상’의 대상 수상자로 서울신사초등학교 김빛나·백승진 교사가 선정됐다고 지난 25일 밝혔다. 대상 수상작은 ‘상상·만·개 프로그램을 통한 미래핵심역량 기르기’라는 주제로 미래교육연구 분야에 출품한 작품이다. 대상 수상자인 김빛나·백승진 교사는 미래 사회에 필요한 창의·융합형 인재 양성을 위해서는 메이커 교육이 필요하지만 아직까지 적절한 교육 환경이 갖추어지지 않았다는 점에 착안, 메이커 교육을 대다수의 학교 현장에서 쉽게 적용할 수 있는 상상·만·개(상상하고 만들고 공유 및 개선하기) 프로그램을 제안했다. 이 프로그램은 메이커 교육을 위해 교육과정을 분석, 재구성하고 참신한 교수학습 과정 안을 개발했다는 점에서 심사위원들의 호평을 받았다. 최우수상에는 진천상산초등학교 최성인 교사, 대구중앙초등학교 송래훈 교사 외 1명, 별내중학교 이경복 교사, 서울홍릉초등학교 이현아 교사가 선정되었으며 우수상 8팀, 미래키움상 4팀을 포함한 총 17팀이 올해 ‘미래교육상’의 영예를 안았다. 수상자들에게는 대상 1000만원, 최우수상 각
(사)한국아동청소년그룹홈협의회가 지난 21일 오후 1시부터 대전침례신학대학교 콘서트홀에서 ‘제13차 정기총회’를 개최했다. 이번 행사에는 250여명의 전국 그룹홈 시설장 및 대표, 조승래국회의원, 유관기관의 장들이 참석하여 성황을 이뤘다. ‘제13차 정기총회’를 통해 2018년 사업 및 결산서, 2019년 사업계획 및 예산 심의를 진행하였으며 안정선 회장의 임기가 만료됨에 따라 신임 회장으로 기호 1번 최경화가 선출되었다. 조승래국회의원은 당일 참석하여 축사를 통해 “우리 사회에서 빈곤이나 경제적 이유로 차별받고 소외받는 아동들이 없어야 하며, 이들을 케어하고 있는 사회복지사들의 처우개선에도 노력하겠다”고 밝혔다. 또한 한국사회복지사협회 오승환 회장은 “사회복지사 단일 임금체계 실현과 사회복지사 권익증진을 위해 노력한 안정선 회장의 노고에 감사한다”며 감사패를 전달하였다. 안정선 한국아동청소년그룹홈협의회 회장은 퇴임사를 통해 “그룹홈 가족 여러분들이 그동안 믿고 지지하고 도와주시면서 어려움을 함께 해주셔서 감사드린다”고 말했다. 이날 총회는 식전행사 공연으로 충북 해뜨는집, 해오름집 아동들의 패밀리 색스폰 앙상블 공연이 이뤄졌으며 사
코리아텍 능력개발교육원이 관련기술을 활용해 직업능력개발훈련교사로 활동할 수 있는 ‘신중년 훈련교사 양성과정’을 3월부터 운영한다고 밝혔다. 지난해 8월 정부는 관계부처합동회의에서 ‘신중년 일자리 확대방안’의 일환으로 ‘신중년 특화 훈련교사 양성 과정’을 개설, 신중년이 직업훈련교사 자격을 취득해 직업훈련기관에 취업하도록 지원키로 한 바 있다. 코리아텍은 과정 운영기관으로서 자격취득 지원 역할을 맡았다. ‘신중년’은 50세를 전후로 퇴직해 재취업 등을 하며 노동시장 은퇴를 준비하는 과도기 세대로, ‘5060 세대’라고도 불린다. 2017년 기준 1378만명으로, 생산가능인구의 3분의 1을 차지한다. 직업능력개발훈련교사는 직업능력개발 훈련시설이나 법인, 직업능력개발단체 등에서 특정 직업에 필요한 기술과 능력을 가르치는 사람을 말한다. ‘신중년 훈련교사 양성과정’은 2월 25부터 총 8차에 걸쳐 총 500명을 모집해 내년 2월까지 교육과정을 운영한다. 만 50세 이상으로 한 직종에서 15년 이상 종사한 자는 누구나 신청할 수 있으며 신청자 중 은퇴자, 장애인, 경력이 많은 자를 우선 선발한다. ‘신중년 훈련교사 양성과정’은 직업훈련에 대한 기
㈜지엔티가 법무부 경기8거점인 고양이민자통합센터에 교육기자재를 기부했다고 센터가 지난 24일 밝혔다. 고양이민자통합센터는 매주 200여명 이상의 이민자들과 중도입국청소년들의 한국사회정착을 위해 사회통합프로그램을 진행하고 한국사회 이해과정을 교육하고 있다. 2018년 고양시 성사동으로 장소를 이전하면서 교육에 필요한 기자재가 필요했는데 지앤티가 빔프로젝트와 전자칠판을 기부해 이용자들의 교육만족도를 높였다. 지엔티는 파주시에 위치한 화학에칭유리 생산전문 업체이며 건축 및 인테리어 그리고 산업용으로 사용되는 화학에칭유리 제품을 생산공급하는 회사이다. 지엔티 백상화대표는 회사에서 고용한 이민자들이 한국어를 습득하고 회사와의 원활한 의사소통을 위해 고양이민자통합센터에서 공부하고 있다는 사실을 알고 센터를 방문했다가 많은 이민자들이 교육받는 것을 보고 좀 더 좋은 기자재를 사용할 수 있도록 도와야겠다고 생각해 교육기자재를 기부하게 되었다고 한다. 고양이민자통합센터 김세영센터장은 “전자칠판과 빔프로젝트, 공지사항을 게시할 수 있는 게시판등 좋은 교육환경을 만들어 준 지앤티에게 감사드린다”며 “이민자들이 고용주와 원활한 소통을 할 수 있도록 가르침에 최선
한국청소년연맹 사회공헌사업 희망사과나무는 2019년도 대학교에 입학한 희망사과나무 장학생들의 새로운 시작을 응원하기 위해 특별장학금 수여식을 가졌다고 지난 22일 밝혔다. 수여식에는 희망사과나무 장학생 출신으로 당당하게 대학에 입학한 7명의 장학생과 선배들이 참석하여 자리를 빛냈다. 한국청소년연맹 황경주 사무총장은 “오늘 받았던 희망의 씨앗을 널리 퍼트려 사회에 공헌하는 삶을 살아가길 바란다”며 “대학교에서도 꿈을 잃지 않고 꾸준히 자기계발과 재능발굴을 하여 타인에게 베푸는 삶을 살아가기를 바란다”고 말했다. 한편 한국청소년연맹 사회공헌사업 희망사과나무 장학생 출신들로 구성된 ‘희망그루’는 본인의 전공과 재능을 살려 희망사과나무 봉사단에 자발적으로 참여해 다양한 재능기부를 통한 봉사활동도 전개해 나갈 예정이며, 2019년도에는 프로젝트성 모금캠페인도 전개해 나갈 계획이다. 희망사과나무 장학사업은 어려운 가정환경 속에서도 꿋꿋하게 학업을 이어가고 있는 청소년들을 대상으로 어려운 가정의 중·고등학생들에게 균등한 교육 기회를 제공하기 위해 4년째 시행되고 있다. 한편 희망사과나무는 한국청소년연맹 사회공헌사업으로 국내·외 극빈지역 및 취약계층
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에