말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
방송 시간 옮긴 MBC ‘용왕님 보우하사’ 재희의 반전모습에 분당 최고 시청률 8.4 % 기록...오늘 저녁 6시 50분 방송 * 방송 : 2019년 3월 19일 (화) 저녁 6시 50분 기존보다 방송시간을 25분 앞당긴 MBC 일일 드라마 ‘용왕님 보우하사’가 분당 최고 시청률 8.4%를 기록했다. 전날(18일) 봄 개편에 따라 저녁 6시 50분으로 방송시간을 옮긴 ‘용왕님 보우하사’ 는 재희(마풍도 역)의 예상치 못한 반전에 충격 받는 이소연(심청이 역)의 모습이 그려져 시청자들의 이목을 집중시켰다. 이소연(심청이 역)은 자신이 사준 옷을 입고 출근한 재희가 과거 자신이 한 말을 똑같이 반복해 완전히 기억을 되찾았다고 확신했다. 이에 소연은 재희를 찾아갔지만 조안에게 반지를 건네고 있는 재희의 모습을 보고 충격 받는 모습이 그려져 분당 최고 시청률이 8.4% 까지 치솟았다. 이는 같은 시간대 프로그램 1위에 다소 못미친 2위 기록이다. 한편 재희는 주변 인물들을 집으로 초대한 뒤 “돌아가신 어머니께서 은행 대여 금고에 무엇인가를 남겨두셨다”는 의미심장한 말을 의도적으로 흘렸다. 이에 놀란 조안은 박정학에게 “금고에
그룹 백퍼센트가 지난 18일 비투비 정일훈이 진행하는 MBC 표준FM ‘아이돌 라디오’에 출연해 감성적인 가창력과 유쾌한 매력을 뽐냈다. 백퍼센트는 이날 방송에서 여섯 번째 미니앨범 ‘레트로’의 타이틀곡 ‘스틸 러빙 유’를 소개하고 오랜만에 활동에 나선 소감을 밝혔다. 록현은 새 앨범에 관해 “한국에서는 6개월 만에 선보이는 앨범이고 처음 도전하는 레트로 섹시 콘셉트인데 팬들이 좋아해줘서 기쁘다”고 말했다. 또 종환은 “음악 방송 활동이 설레고 라디오 생방송이 긴장돼서 식은땀이 나고 설렌다”고 말했다. 찬용은 “오랜만의 라디오 출연에 설레서 잠을 못 잤다”고 너스레를 떨며 분위기 메이커인 막내 혁진을 두고 “힘든 스케줄에도 항상 지치지 않고 충전 완료 상태”라고 소개했다. 찬용의 설명이 무색하지 않게 혁진은 네 글자 자기소개에서 자신을 ‘큐티 도발’이라고 소개했다. 그러면서 클로즈업 요청에 장난스럽게 입술을 내미는 포즈를 취해 상암 MBC 가든스튜디오를 찾은 팬들의 뜨거운 환호를 받았다. 백퍼센트는 팬덤 ‘퍼펙션’에게 고마운 마음도 표했다. 혁진은 “열심히 연습하면서 퍼펙션이 좋아할 미소를 생각하면서 앨범을 기다려왔다. 미소를 볼
KBS 2TV 주말드라마 ‘하나뿐인 내편’이 해피엔딩과 함께 6개월간의 대장정에 마침표를 찍었다. 지난 16일 방송된 103,104회에서 각각 37.6%, 43.8%를 기록한 ‘하나뿐인 내편’은 마지막 방송인 17일 105,106회에서 42.8%, 48.9%를의 높은 시청률을 기록하며 유종의 미를 거뒀다. 지난주 ‘하나뿐인 내편’에서는 28년 만에 살인자의 오명을 벗게 된 강수일(최수종 분)의 새로운 삶을 둘러싼 이야기가 중점적으로 그려지며 해피엔딩의 전조를 마련했다. 왕대륙(이장우 분)의 노력덕분에 28년 전 살인사건의 진짜 범인 사채업자 양영달(이영석 분)은 자수하기에 이르렀고 이 같은 사실은 모든 것을 가슴에 담고 아무도 모르는 곳으로 떠날 것을 결심한 수일의 발걸음을 붙잡기에 충분했다. 경찰서 유치장에서 영달과 마주한 수일은 “어떻게 다른 것도 아니고 그런 죄를 뒤집어씌울 수가 있냐” 며 호소했고 영달은 “아들놈 하나 있는 거 살인자 자식 만들고 싶지 않았다. 개망나니 아들인데 살인가 자식 꼬리표까지 달면 사람구실 못할까봐서...” 라며 자신의 처지를 에둘러 말했다. 적반하장 격인 그의
첫 방송을 단 5일 남겨둔 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’이 본방 사구 욕구를 자극하는 키워드를 공개해 눈길을 끌고 있다. 이번 주 토요일 23일 방송되는 KBS 2TV 새 주말드라마 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’(이하 ‘세젤예’)은 이 시대 모든 엄마와 딸들에게 위로를 전할 공감백배 스토리다. 엄마 김해숙(박선자 역)과 세 딸 유선(강미선 역), 김소연(강미리 역), 김하경(강미혜 역)이 그릴 진짜보다 더 진짜 같은 네 모녀 이야기를 재밌게 공감하며 즐길 수 있는 핵심 키워드를 꼽아 봤다. ● 특급_워맨스 : 네 모녀의 리얼 케미 가부장적 시대를 견디고 자식들을 번듯하게 키워낸 엄마 박선자(김해숙 분)와 세명의 딸들은 누구나 한 번쯤은 겪었을 부모, 자식 간의 모습을 그린다. 큰딸 강미선(유선 분)과는 앙숙과 같은 티격태격을, 둘째 딸 강미리(김소연 분)와는 친구 같은 사이를, 막내딸 강미혜(김하경 분)와는 잔소리꾼과 천덕꾸러기의 관계를 담아 진짜 모녀의 이야기를 보여준다고. 특히 엄마에게 어려운 부탁을 서슴없이 하거나, 미안한 마음을 괜히 화로 표현하는 상황은 안방극장에 친근한 감성까지 불러일으킬 예정이다. ● 세대공감 : 다채
‘동네변호사 조들호2: 죄와 벌’이 박신양과 고현정의 함부로 예측할 수 없는 대접전으로 월요일 밤, 극도의 긴장감을 선사했다. 어제(18일) 방송된 KBS 2TV 월화드라마 ‘동네변호사 조들호2: 죄와 벌’ 33, 34회에서는 조들호(박신양 분)와 이자경(고현정 분)이 치열한 법정 공방을 벌였다. 한 쪽으로 치우침 없이 팽팽하게 대립된 두 맹수의 포효가 압도적으로 펼쳐진 것. 여기에는 박신양(조들호 역)과 고현정(이자경 역)이란 두 명배우의 연기가 폭발적인 시너지를 일으켜 안방극장을 쫀쫀한 긴장과 스릴로 잠식시켰다. 대산복지원을 상대로 항소심을 시작한 조들호는 단단한 목소리로 묻혔던 진실을 하나씩 꺼내며 시대의 잔혹사를 드러냈다. 하지만 예상치 못한 난관에 봉착, 이자경이 담당 변호사로 등판하게 되면서 일순간 새로운 긴장감이 드리워졌다. 이자경은 비공개 재판 진행을 요청, 시작부터 조들호를 몰아붙이며 만만치 않은 전투력으로 보여줬다. 여기에 국현일(변희봉 분)의 성폭행 사실을 밝히려는 조들호를 철저하게 방어하면서 그의 변호를 “언론 쇼를 위한 변론”이라며 강력하게 비난했다. 이에 조들호는 대산복지원 피해자와 국현일의 유
마마무의 화사가 ‘옥탑방의 문제아들’서 명품 몸매 관리 비법을 공개한다. 오는 20일 밤 방송되는 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에서는 최근 ‘고고베베’로 컴백한 마마무의 옥탑방 방문기가 그려질 예정이다. 연예계 대표 비글돌 마마무가 옥탑방을 발칵 뒤집어놓으며 옥탑방 5남매를 당황하게 만들었다고 전해져 일찍이 화제를 모았다. 이날 마마무는 시작부터 밝은 에너지를 뿜으며 옥탑방을 화사하게 장식했다. 녹화 내내 밝고 긍정적인 에너지를 내뿜는 마마무 덕분에 옥탑방 5남매 또한 오랜만에 집단 지성을 발휘하며 큰 웃음을 만들어낼 예정이다. 또한 보기만 해도 먹고 싶어지는 욕구를 불러일으키는 새로운 먹방 여신 ‘화사’의 등장에 시작부터 오늘의 야식에 대한 기대감이 상승했는데 기대에 부응하듯 역대급 먹방을 선보이는 화사의 모습에 문제아들은 감탄과 놀라움을 금치 못했다. 특히 녹화 당시 컴백을 앞둔 마마무였기에 문제아들은 진공청소기급으로 음식을 흡입하는 화사에게 “몸매 관리 안 해도 괜찮냐”며 걱정 어린 시선을 보내기도 했는데 화사는 “나는 따로 관리하지 않는다. 그냥 먹는다.”며 타고난 명품 몸매를 인증해 주위에 부러움을 샀다.
첫 방송을 단 5일 남겨둔 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’이 본방 사구 욕구를 자극하는 키워드를 공개해 눈길을 끌고 있다. 이번 주 23일 방송되는 KBS 2TV 새 주말드라마 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’(이하 ‘세젤예’)은 이 시대 모든 엄마와 딸들에게 위로를 전할 공감백배 스토리다. 엄마 김해숙과 세 딸 유선, 김소연, 김하경이 그릴 진짜보다 더 진짜 같은 네 모녀 이야기를 재밌게 공감하며 즐길 수 있는 핵심 키워드를 꼽아 봤다. 특급_워맨스 : 네 모녀의 리얼 케미 가부장적 시대를 견디고 자식들을 번듯하게 키워낸 엄마 박선자와 세명의 딸들은 누구나 한 번쯤은 겪었을 부모, 자식 간의 모습을 그린다. 큰딸 강미선과는 앙숙과 같은 티격태격을, 둘째 딸 강미리와는 친구 같은 사이를, 막내딸 강미혜와는 잔소리꾼과 천덕꾸러기의 관계를 담아 진짜 모녀의 이야기를 보여준다고. 특히 엄마에게 어려운 부탁을 서슴없이 하거나, 미안한 마음을 괜히 화로 표현하는 상황은 안방극장에 친근한 감성까지 불러일으킬 예정이다. 세대공감 : 다채로운 가족 이야기 ‘세젤예’는 설렁탕집을 운영하며 딸의 가사와 육아를 돕는 엄마부터 집안일과 육아를 피하는 남편, 욜로 라이프를 즐
4차 산업혁명시대, 기술변화의 속도는 점점 빨라지고 그 양상은 인간의 상상력을 뛰어넘는 수준에 이르고 있다. 구글의 자회사 웨이모는 지난해 12월 애리조나 주 피닉스에서 세계 처음으로 자율주행자동차 상용화를 시작했다. 자율주행자동차 연구를 본격화 한 지 불과 10년 만의 일이다. 이는 전 세계 자동차 모빌리티 서비스의 혁명을 예고하고 있다. 기술의 진보는 신산업의 출현과 함께 개인의 라이프 스타일을 바꾸고 있다. 산업 현장이 아니라 생활 자체가 바뀌는 것이 4차 산업혁명의 핵심이다. 그런데 우리의 삶은 과연 바뀌고 있는가? "시사기획 창"에서는 제조업에서 첨단 신산업으로 전환되고 있는 중국 산업계의 움직임과 이로 인해 변화하고 있는 중국인의 일상을 현지 취재했다. 반면 ICT 강국임에도 규제 장벽 등으로 어려움에 처한 대한민국 신산업의 현주소와 원인을 분석하고, 우리 사회의 나아갈 방향은 무엇인지 모색했다. ● 인공지능 강국 중국, 기술이 바꾼 중국인의 삶 중국은 국가적 차원에서 4차 산업혁명시대를 이끌고 있다. 중국 정부는 4차 산업혁명의 핵심 기술인 인공지능분야에서 오는 2030년 미국을 앞선다는 목표로 해마다 350억 위안, 6조 원씩 투자하고
KBS 2TV 주말드라마 ‘하나뿐인 내편’이 해피엔딩과 함께 6개월간의 대장정에 마침표를 찍었다. 지난 16일 방송된 103,104회에서 각각 37.6%, 43.8%를 기록한 ‘하나뿐인 내편’은 마지막 방송인 17일 105,106회에서 42.8%, 48.9%를의 높은 시청률을 기록하며 유종의 미를 거뒀다. 지난주 ‘하나뿐인 내편’에서는 28년 만에 살인자의 오명을 벗게 된 강수일의 새로운 삶을 둘러싼 이야기가 중점적으로 그려지며 해피엔딩의 전조를 마련했다. 왕대륙의 노력덕분에 28년 전 살인사건의 진짜 범인 사채업자 양영달은 자수하기에 이르렀고 이 같은 사실은 모든 것을 가슴에 담고 아무도 모르는 곳으로 떠날 것을 결심한 수일의 발걸음을 붙잡기에 충분했다. 경찰서 유치장에서 영달과 마주한 수일은 “어떻게 다른 것도 아니고 그런 죄를 뒤집어씌울 수가 있냐” 며 호소했고 영달은 “아들놈 하나 있는 거 살인자 자식 만들고 싶지 않았다. 개망나니 아들인데 살인가 자식 꼬리표까지 달면 사람구실 못할까봐서...” 라며 자신의 처지를 에둘러 말했다. 적반하장 격인 그의 말에 분노한 수일은 “아저씨 아들만 소중하냐. 갓난쟁이 내 딸이랑 아저씨 때문에 생이
SBS 금토드라마 ‘열혈사제’에는 매력적인 악인들이 등장한다. 그 중에서도 이하늬는 자신만의 색깔 있는 연기로, 악인 박경선 캐릭터를 완성시켜 존재감을 발산 중이다. 출세를 위해서라면 못할 게 없는 욕망 검사이지만, 미워하려 해도 미워할 수 없는 매력으로 시청자를 사로잡고 있다. 지난 방송에서 박경선은 지방으로 좌천됐다. 그 배경에는 구담구 카르텔의 일원인 강석태(김형묵 분) 부장검사의 계략이 있었다. 박경선을 더욱 강력한 권력의 충견으로 만들기 위해 그녀를 지방으로 보낸 것이다. 결국 박경선은 강부장 앞에 무릎을 꿇었고, “시키시는 일은 뭐든 다 하겠다”고 말하는 그녀의 모습이 향후 전개에 대한 궁금증을 증폭시켰다. 이런 가운데 ‘열혈사제’ 제작진은 지난 15일 17,18회 방송을 앞두고, 다시 서울지검으로 복귀한 박경선 검사의 귀환을 예고했다. 한 층 업그레이드 된 전투력을 장착한 채, 돌아온 박경선의 모습이 극 전개에 어떤 소용돌이를 몰고 올지 관심을 집중시켰다. 공개된 사진 속 박경선은 자신의 집무실에 앉아 있다. 또 다른 사진에는 강 부장 앞에서 거수경례를 하고 있는 박경선의 모습도 담겨 있다. 강 부장과 어떤 대화를 나누는 것인지, 그 어
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에