말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
22대 별밤지기인 가수 윤하가 MBC 표준FM ‘산들의 별이 빛나는 밤에’(이하 별밤)의 50주년을 축하하며 “역사 깊은 프로그램의 일부로 기억될 수 있어 영광”이라고 밝혔다. ‘별밤’은 50주년을 맞아 지난 17일부터 24일까지 국내 라디오 역사상 최초로 전국을 순회하는 야외 생방송 ‘1320km 프로젝트: 별밤로드 끝까지 간다’를 진행 중이다. DJ 산들과 제작진은 MBC라디오의 이동식 스튜디오인 ‘알라딘’을 타고 전국의 청취자를 직접 찾아가며, 그 이동 거리는 총 1320km에 달한다. 대전 카이스트, 전주 한옥마을, 대구 동성로 등 각 지역의 특색을 살릴 수 있는 장소에서 강타, 이휘재, 박경림, 이문세 등 지난 별밤지기들을 비롯해 다양한 게스트들이 함께 한다. 윤하는 오늘 21일 부산 동아고등학교에서 펼쳐지는 생방송에 출연해 BIA4 공찬과 함께 ‘별밤 뽐내기’의 심사를 맡는다. 윤하는 이날 방송에 앞서 ‘별밤’에 대한 남다른 애정을 전하며 자신이 생각하는 ‘별밤’의 50년 장수 비결도 함께 꼽았다. 다음은 윤하의 일문일답 전문. Q. 지난 별밤지기로서 ‘별밤’의 50주년을 지켜보는 소감은? A. 역사 깊은 프로그램의 일부로
태진아와 이장단과 함께하는 좌충우돌 난상토론이 공개된다! ● 이장 이슈 "우리 집 경제권, 남편? 아내?" 부부는 경제권도 일심동체? 집안 경제권 남편이 가져야 한다? vs. 아내가 가져야 한다? 모든 가정의 화두인 ‘부부 경제권’을 두고 뜨거운 논쟁이 펼쳐진다! 뛰는 아내 위 나는 태진아 있다? 집안 경제권은 아내가 쥐고 있지만 그건 어디까지나 대외용일 뿐 가정 회계 감사원 태진아의 가계 상황 쉽게 확인하는 법부터 용돈 타 쓰며 비상금 알차게 모으는 비결 대공개! 방송계 원조 애처가로 소문난 태진아, 아내에게 매년 통장을 선물! 선물한 통장만 무려 33개! 하지만 선물은 통장뿐 도장은 태진아에게? 태진아가 절대 아내에게 도장 넘기지 않는 이유는 과연? 방송경력만 44년 차인 태진아를 혼돈에 빠트린 이장이 등장했다? 아내를 모시고 산다는 태진아 vs. 여자는 땅, 남자는 하늘을 외치는 조선시대 이장! 이들의 격론을 불러일으킨 불타는 리얼 토크가 공개된다. 집안 돈 줄줄 새는 원인은 "남편"?! 도시 남자 외제차 사랑 vs. 농촌 남자 농기계 사랑 억! 소리 나는 농기계 세계의 판도라가 열렸다! 어디서도 들어볼 수 없던
기태영과 김하경의 운명적인 인연이 시작된다. ‘하나뿐인 내편’의 후속으로 방송될 KBS 2TV 새 주말드라마 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’(이하 ‘세젤예’)에서 차도남 편집장 기태영과 허당 작가 김하경이 기막힌 만남을 예고해 예비 시청자들의 호기심을 자극하고 있다. 먼저 기태영은 극 중 출판사 대표이자 편집장인 김우진 역을 맡았다. 어릴 적 유학길에 올라 미국에서 줄곧 생활해오던 그는 아버지가 돌아가시자 돌연 승승장구하던 사업을 잠시 뒤로한 채 한국으로 왔다고. 심지어 평생을 이해하지 못했던 아버지의 일을 이어받아 출판사 ‘돌담길’ 운영까지 돌입했다고 해 그의 알 수 없는 속내에 관심이 집중되고 있다. 김하경은 김해숙의 막내딸이자 ‘괴물 신인’ 출신 작가 강미혜로 분한다. 어린 나이에 유명 문학상을 집어삼키며 한때는 식구들의 기대를 한몸에 받았지만, 이후 차기작을 내지 못해 한순간에 천덕꾸러기로 전락한 짠한 인물이다. 이렇듯 완벽히 각자 다른 삶을 살아왔기에 이들의 예상치 못한 만남은 예비 시청자들의 흥미를 한껏 유발한다. 특히 공기마저 얼릴 냉정함의 소유자 김우진과 허당미 충만한 강미혜의 상반된 두 사람 사이에 과연 어떤 사연이 감춰있는지, 또
축구계의 살아있는 전설 호날두가 20일, ‘영재발굴단’에 대한민국 방송 최초로 출연한다. 지난 2019년 2월에 열린 꿈나무 축구 대회, 멋진 골과 세리모니로 사람들의 눈을 단 번에 사로잡은 멋진 스트라이커가 있었다. 바로 지난 2018년 5월 ‘영재발굴단’ 158회 출연한 유소년 축구계를 발칵 뒤집어 놓은 슈퍼 루키 ‘원태훈’ 군이다. 모로코인 아빠와 한국인 엄마 사이에서 태어난 태훈 군. 어려운 형편 탓에 태훈 군 부모님은 온종일 일하느라 매일 새벽 6시가 되어서야 퇴근하는 고된 일상을 보내고 있었다. 자신의 꿈을 위해 고생하는 부모님을 위해 매순간 최선을 다했던 태훈 군. 지난 방송 이후 어려운 환경 속에서도 꿈을 잃지 않고 씩씩하게 노력하는 태훈 군 모습은 많은 사람에게 감동을 줬고, SBS 스브스 뉴스팀의 ‘나도펀딩’을 통해서 약 5000만원의 후원금이 모이기도 했다. 그리고 올봄, 반가운 소식이 들려왔다. 한 후원인의 도움으로 세계 최고의 축구 선수 ‘크리스티아누 호날두’ 선수가 있는 유벤투스의 경기를 직접 볼 수 있는 기회가 생겼다. 포르투갈의 작은 섬마을에서 태어나 넉넉지 않은 가정 형편 속에서도 어머님의 지지와 끝없는 노력으로 세계적
SBS 수목 ‘빅이슈’의 제작진이 극중 스캔들 에피소드들에 대해 “현실은 더 막장이더라”라고 소개했다. 지난 3월 6일 첫방송된 ‘빅이슈’는 유력언론사의 에이스 사진기자였다가 사진한장으로 나락에 빠진 뒤 파파라치가 된 한석주, 그리고 인터넷기자였다가 선데이통신의 편집장 지수현의 스토리가 펼쳐지면서 많은 관심을 모으고 있다. 특히 최근 한국사회는 일부 연예인들의 SNS내 성적인 대화를 포함한 여성 비하발언과 동영상 파문, 그리고 클럽내 마약과 도박 등 광범위한 스캔들이 불거지면서 뜨겁게 달궈지고 있다. 공교롭게도 이와 같은 소재로 다루는 드라마 ‘빅이슈’에 대한 관심도 또한 높아지고 있는 것. 드라마에서는 첫 방송부터 2주 동안 임팩트있는 연예계 스캔들이 다뤄졌다. 극 초반 제일먼저 등장했던 에피소드는 바로 기차안에서 벌어진 극중 인기 아이돌의 은밀한 도박이야기였다. 당시 수현은 석주를 시켜 우여곡절 끝에 이들의 모습을 카메라에 담았는데, 특히 이를 무마하기 위해 아이돌 소속사의 강이사와 공대표가 돈으로 이 사진을 사들이려 했고, 사진을 찍은 석주를 협박하기도 했던 것. 이어 공개된 에피소드는 불법을 저지른 뒤 배우를 성추행하던 클리닉 김원장의 자살
지난 19일 저녁 방송되는 MBC 일일드라마 ‘용왕님 보우하사’ 42회에선 그동안 볼 수 없었던 이소연의 분노 폭발이 그려졌다. 이소연은 금보라가 전화로 조안에게 “너가 거짓말로 애인 행세 한 것을 알면 너 감당할 수 있겠어?”라고 말하자 방문을 박차고 들어갔다. 당황한 금보라가 자리를 피하려 했지만 이소연은 금보라를 잡고 “지금 그 말 무슨 소리야? 언니가 가짜 애인행세를 하다니. 대체 무슨 짓을 한거야 !” 라고 소리쳐 금보라를 아연실색하게 만들었다. 자책감에 재희를 찾아온 전직 비서 민찬기는 그동안 숨겨왔던 모든 사실을 털어 놓았다. 민찬기는 “아무리 생각해도 풍이형이랑 여지나씨 두 사람은 사귄게 아니였어. 풍이형은 심청이씨를 좋아하는게 분명했다” 고 말해 흥미진진한 전개를 예고했다. 이번 주부터 방송 시간을 25분 앞당긴 MBC 일일드라마 ‘용왕님 보우하사’는 오늘 저녁 6시 50분 43회가 방송된다.
오늘 20일 MBC ‘실화탐사대’에서는 같은 학교 학생에게 폭행당해 췌장이 파열됐다며 국민청원에 올라온 ‘췌장 파열 폭행 사건’의 전말을 파헤치고, 귀신이 산다고 소문이 난 한 폐아파트에 살고 있는 사람들을 만나 사연을 들어본다. 지난달, 국민청원에 올라와 공분을 산 췌장 파열 폭행 사건. 이종격투기를 오랫동안 배운 학생이 아들의 복부를 걷어차 췌장이 끊어졌다는데. 어머니는 가해자 측 아버지가 권력 있는 고위 공무원이어서 수사가 부진했고 재판 결과도 부당하다고 호소했다. 그러나 가해학생 아버지는 ' 고위직 공무원도 아니고, 아들은 우발적으로 화가 나 배를 한 대 쳤을 뿐’이며 ‘이종격투기를 배운 적은 없고 복싱을 취미로 했다’는 반박문을 게시했다. 서로 다른 주장에 사실 확인에 나선 제작진은 한 통의 제보 전화를 받았다. 제보자는 “가해학생에게 폭행당해 코뼈가 부러지고, 전치 4주의 상해를 입었다”는 이야기를 꺼냈다. 그러면서 가해학생에게 폭행당한 사람이 본인뿐이 아니라고 밝혔는데. ‘실화탐사대’ 제작진은 수일에 걸친 잠복 취재 끝에 가해학생으로부터 폭행을 당했다는 피해자를 여러 명 만날 수 있었다. 추가 제보도 물밀 듯 밀려왔다. 그들이 증언하는 가
과거의 아픔을 딛고 행복을 꽃피우는 곳. 모리셔스! “신은 모리셔스를 창조했다. 그리고 그것을 본떠 천국을 만들었다.“ ‘톰 소여의 모험’의 저자 마크 트웨인은 이렇게 극찬했다. 크기는 우리나라 제주도 정도의 작은 섬나라지만 아름다운 바다와 다양한 문화가 어우러져 전 세계 여행객들의 발길을 사로잡고 있는 모리셔스를 찾아가본다! 모리셔스 최남단의 유네스코 문화유산 르몬산! 르몬산은 자유를 위해 죽음을 택한 이들의 혼을 품고 있는 곳이다. 그리고 노동자들의 눈물과 애환이 담겨있는 그랑바셍 힌두사원의 시바 신 축제를 만나러 간다. 보기만 해도 아찔한 창천을 가르는 집라인과 구름다리 정글의 왕 사자와 함께하는 정글산책, 100살이 넘는 자이언트 거북이와 스킨십 등 카젤라 자연공원에서 이루어지는 동물과의 교감! 자이언트 워터릴리로 유명한 팜플무스 식물원과 일곱 가지 빛을 내는 무지개언덕, 화려한 산호초를 자랑하는 에메랄드 빛 바다 등 인도양의 숨은 보석, 모리셔스를 만나보자. 3월 23일 오전 9시 40분, KBS 1TV에서 방송된다.
[아이템] 가요계의 숨은 보석 ‘데이먼’이 참여한 다섯 번째 OST ‘TO ME’ 공개! MBC 월화미니시리즈 ‘아이템’이 다섯 번째 OST ‘TO ME’를 공개했다. 손승연, 더베인, 황치열, 이시은 등 실력파 보컬리스트의 참여로 완성도 높은 OST의 향연을 선사하고 있는 월화미니시리즈 ‘아이템’. 이번에 선보이는 다섯 번째 OST ‘TO ME’는 가요계의 숨은 보석 ‘데이먼’이 참여한 곡으로, 미스터리한 사건들 속의 진실을 찾기 위한 강곤(주지훈 분)의 고뇌를 깊이감 있는 사운드 스케이프로 그려낸 곡이다. ‘데이먼’은 세계 최대의 인디 페스티벌 2015 에머겐자 파이널에 한국 대표로 참여하며 해외 관계자들의 호평을 끌어낸 아티스트로 드라마 ‘친애하는 판사님께’, ‘순정에 반하다’, 영화 ‘킹콩을 들다’, ‘부러진 화살’ 등의 작품을 통해 자유로운 목소리가 전하는 깊은 울림을 선사한 바 있다. 쓸쓸한 무드의 도입부터 폭주하는 절정에 이르기까지 치밀하게 조율된 텐션을 유지하며 완벽한 서사와 세련된 바이브를 들려주는 이 곡은 엠씨더맥스의 ‘그대가 분다’, 포맨의 ‘안아보자’ 등을 프로듀싱한 히트 작곡가 최성일과 김나영의 ‘어땠을까’, ‘헤어질 수
EXID 래퍼 LE가 지난 17일 DJ 비투비 정일훈이 진행하는 MBC 표준FM ‘아이돌 라디오’에 출연해 아이돌, 작사가, 프로듀서로서의 자신을 유쾌하게 소개했다. LE는 이날 방송에서 언더그라운드 활동을 시작으로 아이돌이 되어 곡 작업을 하기까지, 그 긴 시간에 관련된 질문에 솔직 털털히 답했다. LE는 언더그라운드 활동 당시 소속 크루의 뮤직비디오를 본 작곡가 신사동호랭이 연락을 받고 EXID 멤버로 합류했다며 “처음 회사와 계약할 때부터 작품 활동을 전폭적으로 지원해주겠다는 약속을 받고 오게 됐다”고 회상했다. LE는 작사에 참여한 트러블메이커의 ‘Trouble maker’에 관해선 “처음으로 다른 가수의 곡에 참여한 것이기도 하고 데뷔 전이었다”며 “신사동호랭이가 뭘 믿고 그랬는지는 모르지만 데뷔 전인데도 (나에게 가사를) ‘써볼래?’가 아닌 ‘써줘’라고 했다”고 말했다. 그는 프로듀서로서 보는 EXID 멤버들의 장점도 짚었다. LE는 솔지를 두고 “별명이 피아노다. 찍으면 나온다. 코러스도 제가 굳이 알려주지 않아도 다 쌓아줘서 굉장히 편하다”고 치켜세웠다. 또 혜린에 대해서는 “음색이 서러운 느낌이 있다. 혜린이와 노래방을 가면
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에