말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
정글의 법칙 in 로스트 정글’의 워너원 ‘박우진’ 짐싸기 셀프캠 영상이 공개됐다. 오는 5월 11일 첫 방송되는 ‘정글의 법칙 in 로스트 정글’은 워너원 박우진, 구구단 미나, 아이콘 비아이, 레드벨벳 예리 등 역대급 아이돌 출격으로 벌써부터 기대를 모으고 있다. 이에 지난주 미나에 이어 박우진의 사전 짐싸기 셀프캠이 공개돼 시선이 집중된다. 영상 속 우진은 줄무늬 잠옷을 입고 짐 싸기에 들어갔다. 평소 ‘정글의 법칙’을 보면서 필요한 물건을 연구했다는 우진은 파이어스틸, 도끼, 칼, 비상 의약품, 선크림, 그리고 팬들이 준비해준 벌레 차단제까지 꼼꼼히 챙겼다. 이어 우진은 정글 선배, 워너원 하성운에게 더 필요한 물건이 있는지 도움을 요청했다. 전화 속 성운은 다짜고짜 “가방에 있는 거 다 빼!”라고 말해 우진을 당황시켰다. 긴장한 우진에게 성운은 다 필요없고 “자신감만 챙기고 가면 돼”라며 깨알 같은 반전을 선사한 것. 또 드라이 샴푸를 챙겼다는 우진에게 “필요없어. 머리 못 감아”라는 현실 직언으로 큰 웃음을 안겼다. 그러면서 성운은 “우진이 넌 잘 할 거야”라며 따뜻한 응원 메시지를 전해줘 든든한 선배美를 발휘했다. 성운 덕분에 긴장
지난 1일 방송된 SBS ‘백종원의 골목식당’이 평균 시청률 1부 6.4% 2부 7.4%(이하 닐슨코리아 수도권 가구 기준)를 기록하며 마지막까지 동시간대 시청률 1위를 기록했다. 주요 광고관계자들의 중요 지표인 ’2049 타깃 시청률‘은 3.9%(2부 기준)로 역시 동시간대 1위였고, 분당 최고 시청률은 7.9%를 찍었다. 이날 ‘골목식당’은 서산 해미읍성의 마지막 최종점검이 그려졌다. 먼저 리뉴얼 오픈을 앞두고 있음에도 연락이 닿지 않아 제작진을 가슴 졸이게 한 쪽갈비집 김치찌개집을 찾았다. 사장님은 주방 공사 때문에 연습을 하나도 하지 못했다고 변명했다. 이에 백종원은 “웃을 일이 아니다. 하루라도 빨리 연습하시라고 공장에 전화해서 사정까지 해가며 특별 불판을 준비해드렸다. 작가가 귀찮을 정도로 계속 연락해서 물어보고 연습 했어야 한다”며 목소리를 높였다. 결국 쪽갈비집은 오전 시간 동안 뒤늦게 연습을 하고 오후 2시 30분이 되어서야 정식 영업을 시작했다. MC 정인선은 백종원의 팁을 전수하기 위해 지원군으로 투입됐다. 하지만 쪽갈비집 사장님들은 역시나 연습부족으로 서툰 서빙실력과 주방과 홀의 손발이 맞지 않는 모습을 보여 백종원을 답답하게 했다
여성의 경제활동이 활발해지고 직장내 양성평등의 개념이 자리잡고 있어 여성의 삶의 질이 점차 나아지고 있다지만 대부분의 50대 이상 고령의 어머니들은 아직 그러한 사회적 변화를 체감하지 못하는 게 현실이다. 경제침체와 양극화의 심화로 남편을 대신해 생업은 물론 자녀 교육의 짐을 홀로 지고 살아가는 우리 주변의 50-60대 어머니들. 아침마당이 2019년 어버이날을 맞아 이른바‘올드 워킹맘’들을 응원하는 3편의 특별한 프로그램을 방송한다. ● 제1부 5월 6일 월요일 오전 8시 25분 "세상에서 제일 예쁜 엄마의 손" 한 때는 누군가의 딸이자, 그 누구보다 사랑스러웠던 여자였지만 ‘엄마’라는 이름으로 한평생 치열하게 살아온 여인들이 출연한다. 50년간 제주바다에서 독한 잠수병을 이겨내며 물질로 가족들을 건사해온 장순덕,박인순씨 40년간 시부모를 봉양하고 가난을 극복한 서울시 성북구 효부상의 주인공 강종림씨 등 세상에서 가장 예쁘고 자랑스런 엄마들의 손에 얽힌 이야기를 들어본다. ● 제2부 5월 7일 화요일 오전 8시 25분 "대단한 엄마들" 지적,시각,지체 등 심각한 중복장애를 극복하고 성악가로 활동중인 박모세(28)씨의 어머니 조영애(56)씨
백지의 전략을 본 적 있는가. ‘국민 여러분!’의 선거 전문가 김의성이 사기꾼 최시원을 위한 이색 전략을 내세웠다. 바로 “전략 없는 선거 전략”이다. KBS 2TV 월화드라마 ‘국민 여러분!’에는 어디서도 본 적 없는 어설픈 선거 캠프가 등장한다. 살기 위해 떠밀려 국회의원에 출마하게 된 무소속 기호 5번 양정국(최시원)의 선거 캠프다. 정치를 모르는 사기꾼 출신의 후보자 정국과 선거법을 잘 모르는 그의 당원들이 일으키는 다채로운 사건·사고들은 안방극장의 폭소를 자아내는 웃음 포인트다. 이 가운데 캠프의 유일한 선거 유경험자이자, “내 손을 거친 사람은 모두 여의도를 갔다”고 자부하는 전직 국회의원 김주명(김의성). 지난 30일 방송에서 그는 선거 전략 전면 수정을 제안했다. TV 토론에 나가 다른 후보들과 비슷했던 전략을 “생각이 짧았다”면서 모두 뒤집고, 전 국민 앞에서 “나는 사기꾼이다”를 외치는 통제 불가능한 정국의 행보가 의외로 선전했기 때문. 3.9%에서 10%로의 지지율 향상을 지켜본 김주명은 “소 뒷걸음질 치다 다이아몬드 밟은 격”의 행운이기도 했지만, ‘용감한 시민 양정국의 파격적인 행보’가 먹힌다는 걸 본능적으로 눈치 챘을 터다.
유선, 김소연, 김하경의 리얼한 고민이 시청자들의 폭풍 공감을 불러일으키고 있다. KBS 2TV 주말드라마 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’(이하 ‘세젤예’)에서 바람 잘 날 없는 일상을 보여주고 있는 세 자매 유선(강미선 역), 김소연(강미리 역), 김하경(강미혜 역)이 누구나 겪어봤음직한 문제에 고뇌하는 모습들로 안방극장의 몰입도를 높이고 있다. 각기 다른 사연으로 시청자들의 공감대를 올리고 있는 세 자매의 이야기를 키워드를 통해 살펴봤다. , 유선의 육아 시월드 강미선(유선 분)은 고부갈등과 육아 전쟁에 시달리는 워킹맘으로 여성 시청자들의 뜨거운 공감을 얻고 있다. 그녀는 시어머니 하미옥(박정수 분)과 육아를 도와주는 엄마 박선자(김해숙 분) 사이에서 시도 때도 없이 터지는 사건들로 하루도 마음 편할 날이 없는 상황. 이런 와중에 그녀를 도와주지 않고 도망만 다니는 남편 정진수(이원재 분)로 인해 더 고통받는 그녀의 모습은 워킹맘의 현실적인 고충을 생생하게 보여주며 시선을 사로잡는다. 쉴 틈 없는 육아와 얄미운 시어머니 하미옥의 시월드를 그녀가 어떻게 극복해 나갈지 귀추가 주목된다. , 김소연의 사랑 비밀 완벽한 알파걸 강미리(김소연 분)는
‘여름아 부탁해’ 이채영이 유부남 김사권에게 저돌적으로 접근하기 시작했다. 지난 1일 방송된 KBS 1TV 새 저녁 일일연속극 ‘여름아 부탁해'에서 이채영이 자신에게 철벽을 치며 선을 긋는 유부남 김사권에게 더욱 관심을 가지는 모습이 그려져 다음 회에 대한 궁금증을 증폭시켰다. 왕금희(이영은 분)는 친한 언니가 아기를 낳았다는 소식에 백화점에 선물을 사러 갔다가 우연히 고등학교 동창 오대성(김기리 분)을 만나 인사를 나눴다. 그 시각 주상미(이채영 분)는 한준호(김사권 분)의 병원에 진료 예약을 한 뒤 찾아갔다. 점심을 먹자고 하는 상미의 일방적인 요구에 준호는 냉랭한 태도로 일관하며 선을 그었다. 지난 첫 만남에서도 준호에게 식사를 하자고 했다가 거절당했던 상미는 자존심이 상하고, 준호에게 사과를 하라고 고집을 부렸다. 안하무인격인 상미의 행동에 대꾸조차 하기 싫었던 준호는 상미에게 감정 없이 사과를 하고 가버렸다. 또다시 준호의 병원 앞에서 접촉사고를 낸 상미는 사고 처리를 위해 대성을 불렀고, 그 사이 가버린 줄 알았던 준호가 상미에게 돌아왔다. 이후 상미를 만난 대성은 상미에게 백화점에서 금희를 만났던 것을 말했다. 하지만 상미는 금희를
배우 정수환이 현재 촬영 중인 웹드라마 ‘청춘타로’ 팀을 향한 감사함과 애정을 드러냈다. 정수환의 친한 친구가 제주도에서 직접 내려와 신사 가로수길에서 2호점으로 운영하는 ‘HALOBEACH’의 망고주스를 정수환이 출연하는 작품을 응원하는 마음에 보내주었다. 와디즈펀딩’ 의류광고와 기욤 뮈소 ‘아가씨와 밤’ 출판광고 등 다수의 광고제작을 진행했던 스틸메이커스튜디오의 드라마제작사 첫 작품으로써 캠퍼스로맨스와 취업준비생의 시련 등 대학교 캠퍼스에서 일어나는 로맨스와 현실을 다룬 웹드라마 ‘청춘타로’. 6월 네이버TV 및 유튜브채널로도 릴리즈 예정인 웹드라마 ‘청춘타로’는 기획&연출 강성묵 감독, 김정선 PD, 초연 작가, 고종원 촬영팀, 지의섭 음악감독 등의 구성으로 제작되며 취준생의 취업난과 스펙, 스터디, 대나무 숲, 인싸·아싸, 인턴쉽 등 요즘 우리 대학생들이 공감하는 키워드 단어들을 바탕으로 캠퍼스로맨스와 대학생, 취준생들의 시련을 흥미진진하게 그려낼 예정이다. 주요 출연진으로는 정수환(현우 역), 백재민(하균 역), 인아(지민 역), 최우정(희정 역) 등이 배역을 맡았다. 웹드라마 ‘청춘타로’는 기존 웹드라마와는 다르게 선택이 가능한
“저 배우 많이 봤는데 누구였지?” 전작을 잊게 만드는 강렬한 연기변신을 감행한 ‘닥터 프리즈너’ 속 명품 조연들은 누구일까. KBS 수목드라마 ‘닥터 프리즈너’가 압도적인 시청률과 화제성으로 수목극의 왕좌를 지켜갈 수 있는데에는 명품 조연들의 눈부신 활약이 있었기에 가능했다. 때론 섬뜩한 긴장감을 때론 포복절도 웃음을 선사한 김대령-강지후-백승익-오동민 4인 4색 조연캐릭터의 결정적 활약을 되짚어봤다. 소름 갑, 마약중독 연기 ‘백승익’ VS 이 구역의 뽕 전문가 ‘오동민’ 영화 ‘공작’, ‘인랑’, ‘베테랑’, ‘신세계’ 등 충무로의 신스틸러로 손꼽히는 백승익은 극중 이재준(최원영 분)측의 사주를 받은 트럭 살인자 홍남표로 분해 극 초반 장애인 부부 교통사고부터 중반부에 드러난 태강케미컬 유족 사망사고까지 시청자들의 분노를 유발했다. 무엇보다 실제로 마약에 중독된 듯한 백승익의 리얼한 메소드 연기는 극의 몰입도를 높여준 일등공신이다. 같은 마약범이라도 백승익과 특별사동 마약사범 문용성으로 분한 오동민은 사뭇 달랐다. 죄수복을 입고 격렬하게 몸부림 치며 등장한 오동민의 연기는 전작 ‘흉부외과’에서의 선한 캐릭터를 단번에 지워버릴 정도로 강렬했
SBS ‘백종원의 미스터리 키친’의 첫 방송이 5월 18일 오후 6시 40분으로 편성 확정됐다. 2회 파일럿으로 방송되는 ‘미스터리 키친’은 오직 음식으로 숨은 고수들을 추리해가는 미스터리 음식 추리쇼. 백종원, 김성주, 김희철 MC진이 공개되며 백종원 사단의 4번째 프로그램에 큰 관심이 집중된 바 있다. ‘미스터리 키친’의 첫 방송 시간과 함께 공식 로고가 공개됐다. 열쇠와 물음표로 꾸며진 로고는 ‘추리’ 쇼라는 콘셉트를 직관적으로 느끼게 한다. 회색 빛으로 꾸며진 로고는 전반적으로 미스터리한 분위기를 자아내며 어떤 음식 쇼가 펼쳐질지 궁금증을 유발한다. 블라인드 속 그림자 셰프들은 얼굴, 직업, 목소리 모든 걸 노출하지 않은 채 오로지 ‘음식의 맛’으 로만 대결을 펼친다. 그 과정에서 다양한 증거들로 그림자 셰프가 누구일지 추리해가는 재미 포인트가 있다. 또한 각 분야 최고의 음식 전문가들로 구성된 ‘미스터리 미식단’이 평가하는 그림자 셰프의 요리평은 시청자들의 오감을 자극할 것이다. ‘미스터리 키친’은 2회 파일럿으로 방송된 후 추후 편성 논의가 진행될 예정이다. ‘3대천왕’, ‘푸드트럭’, ‘골목식당’을 잇는 백종원 사단의 4번째 메가히트
SBS 월화드라마 ‘해치’ 정일우가 거침없는 조선 개혁을 시작해 시청자들을 뭉클하게 했다. 마지막 한 회만을 남겨둔 ‘해치’는 애틋한 사랑과 숨막히는 긴장, 가슴 뜨거운 감동을 모두 담아내며 명품 사극의 진면모를 선보였다. 지난 29일 방송된 SBS 월화드라마 ‘해치’ 45회, 46회에서는 영조(정일우 분)가 나라와 백성을 위해 당파를 막론해 인재를 등용하며 개혁에 앞장서는 모습이 그려졌다. 특히 노론과 소론, 사헌부의 거센 반발에 직접 제좌를 여는 등 영조의 결단력이 앞으로 새로운 조선을 열 것으로 기대를 높이게 했다. 이날 드디어 영조는 ‘이인좌(고주원 분)의 난’을 일으킨 역적의 수괴 이인좌와 대면했다. 이인좌는 “자격 없는 임금”이라며 영조를 능멸하고 “내가 죄가 있다면 남인으로 태어난 것뿐이다. 그 썩어 빠진 세상을 바꾸려 했을 뿐이야”라며 반성의 기미 없이 울분을 토했다. 이에 영조는 “나 역시 죄라면, 천출의 피를 가진 것뿐이었으니, 허나 너는 틀렸다. 세상은 결코 그렇게 바뀌지 않는다는 것을. 다른 길이 있다는 것을 내가 반드시 증명해 보일 것이다”라며 이인좌가 추구한 방법이 결코 옳지 않았음을 강하게 비판했다. 영조는 이를 바로 행동
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에