말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
“대한민국 가장 ‘핫’한, 실체 불명 여자가 온다!” KBS 2TV ‘퍼퓸’ 고원희가 초특급 ‘펑크 펌’ 헤어와 구수한 입을 장착한, ‘예쁜 노숙자’로 변신한 첫 촬영 현장이 공개됐다. 오는 6월 3일 첫 방송을 앞둔 KBS 2TV 새 월화드라마 ‘퍼퓸’은 창의적으로 병들어버린 천재 디자이너와 지옥에서 돌아온 수상한 패션모델, 내일 없이 살던 두 남녀에게 찾아온 인생 2회 차 기적의 ‘판타지 로맨스’ 드라마다. 무엇보다 고원희는 ‘퍼퓸’에서 환상적인 프로포션을 탑재한, 대한민국에서 가장 핫한 모델계의 라이징 스타 민예린 역을 맡아, 일생일대 기적을 정통으로 맞은 ‘희대의 행운녀’로 활약한다. 낮에는 신인 모델로, 밤에는 가사도우미로 이중생활을 하면서 실체가 불분명한, 은밀하게 살아가는 캐릭터를 쾌활하게 그려낼 예정이다. 이와 관련 고원희가 비주얼 쇼크를 선사하는 면모로 공원 벤치에서 울분을 터트리는 자태가 포착돼 눈길을 끌고 있다. 극중 민예린이 벤치를 침대로, 신문지를 이불을 삼아 노숙을 감행하는 장면. 분노로 이글이글 타오르는 눈빛을 한 민예린이 구수한 말을 내뱉으며 물티슈로 벤치를 힘껏 닦아내는데 이어, 신문지를 끌어안은 채 가방을 베고 누
박근수가 반전 매력을 자랑하며 안방극장의 눈길을 사로잡았다. KBS 2TV 주말드라마 ‘세상에서 제일 예쁜 내 딸’(이하 ‘세젤예’)에서 김해숙(박선자 역)의 동생이자 유선(강미선 역), 김소연(강미리 역), 김하경(강미혜 역) 세 자매의 따뜻한 삼촌 박근수(박영달 역)가 열정 넘치는 락스피릿으로 다채로운 매력을 자랑하고 있다. 박영달(박근수 분)은 박선자(김해숙 분)와 함께 설렁탕집을 운영, 조카 강미선(유선 분), 강미리(김소연 분), 강미혜(김하경 분)를 챙겨주며 따뜻하고 푸근한 매력을 선보이고 있다. 박선자와 조카들 사이에 갈등이 생길 때마다 중재자의 역할을 톡톡히 해내며 설렁탕집에 없어선 안 되는 존재감을 발산하는 중이다. 지난 세젤예 25, 26회에서는 박선자의 눈을 피해 남모를 취미생활을 즐기던 이중생활(?)이 드러나 신선한 충격을 안겼다. 가죽 재킷에 선글라스를 끼고 밴드 연습을 하며 음악 활동에 심취한 모습이 공개된 것. 박영달은 능숙하게 베이스를 연주하며 남다른 락스피릿을 자랑해 감탄을 자아냈다. 뿐만 아니라 그의 이중생활을 잔소리하는 박선자의 모습은 박영달의 취미 생활에 어떤 사연이 있을지 궁금증을 높이고 있다. 이런 가운데
“이런 ‘앙큼한 라인업’이라니!” SBS 새 수목드라마 ‘절대그이’에 홍석천-하재숙-최주원 등 톡톡 튀는 ‘초특급 신스틸러’들이 출동, 빅스타를 만들어내는 연예계의 은밀한 뒷이야기를 펼쳐낸다. 오는 5월 15일 첫 방송을 확정 지은 ‘절대그이’는 빨갛게 달아오른 뜨거운 핑크빛 심장을 가진 연인용 피규어, 사랑의 상처로 강철 심장이 되어버린 특수 분장사, 로봇처럼 살아가려는 톱스타가 펼치는 SF인 ‘척’하는 요망한 로맨틱 멜로다. 여진구-방민아-홍종현 등 풍부한 연기력과 케미력이 돋보이는 배우들이 집결해 화제를 모으고 있다. 이와 관련 홍석천-하재숙-최주원 등 극에 통통 튀는 매력을 배가시키는 씬스틸러들이 ‘절대그이’의 조연 라인업을 완성하며 흥미진진한 열연을 예고한다. 이들은 대한민국을 넘어 아시아의 별을 만들어내는 톱스타 양성소 ‘KIN 엔터테인먼트’의 대표, 매니저, 신인 배우 역할을 맡아 ‘리얼’보다 더 ‘리얼’같은 ‘연예계의 뒷이야기’를 완성할 예정이다. 먼저 ‘떴다’하면 예능계를 평정하는 홍석천은 톱스타 마왕준(홍종현)이 소속된 KIN 엔터테인먼트 대표이자, 20년 경력 ‘연예계 마이다스 손’ 금은동 역으로 전격 변신한다. 손만 댔다 하면
'초면에 사랑합니다'가 첫 방송부터 눈을 뗄 수 없는 미(美)친 전개로 몰입도를 상승시켰다. 지난 6일 첫 방송된 SBS 월화드라마 '초면에 사랑합니다'는 스피디한 스토리와 신선한 연출 그리고 차세대 로코 커플의 찰떡 궁합의 완벽한 삼박자로 안방극장의 월요병을 타파했다. 이날 방송에서는 문제적 보스 도민익(김영광 분)과 계약직 비서 정갈희(진기주 분)의 티격태격 케미가 이목을 끌었다. 도민익은 냉철한 눈썰미와 날카로운 독심술사 면모를 발동, 얄밉지만 미워할 수 없는 매력으로 눈길을 끌었다. 반면 정갈희는 집안의 가훈이자 엄마의 유언인 '참을 인 자 셋이면 살인도 면한다'를 가슴에 새기고 보스 곁에서 고군분투하는 비서 생활로 공감대를 형성했다. 하지만 도민익은 정갈희에게 돌연 계약 해지를 선언해 안방극장에 흥미진진함을 더했다. 비서들과는 1년 이상 계약을 하지 않는다는 도민익의 철칙이 드러나 그의 과거사에 무슨 일이 있었던 것인지 궁금증을 자아낸 상황. 이에 정규직으로 전환되기 위해 악착같이 버틴 정갈희는 권고사직을 받자 폭발, 비서 군단과 함께 손에 무기(?)를 들고 도민익을 들이받으러 가 폭소를 자아냈다. 특히 제 몸을 끔찍하게 생각하는 도민익
‘태양의 계절’ 오창석, 윤소이, 최성재, 하시은 등이 연기 포텐을 빵 터뜨렸다. 실전과 같은 몰입도를 자랑하는 ‘태양의 계절’ 첫 대본리딩 현장이 공개된 것. 주말 드라마계의 최강 콤비 김원용 PD와 이은주 작가의 지휘 아래 뜨거운 연기 열정을 불태우며 호흡을 맞추는 이들의 모습은 예비 시청자들의 마음을 달구고 있다. 오는 6월 초 방송 예정인 KBS 2TV 새 저녁 일일드라마 ‘태양의 계절’측은 지난 6일 팽팽한 연기 열전이 펼쳐졌던 대본리딩 현장 사진을 공개했다. ‘왼손잡이 아내’ 후속으로 방송될 ‘태양의 계절’은 대한민국 경제사의 흐름과 맥을 같이 하는 양지그룹을 둘러싼 이기적 유전자들의 치열한 왕좌게임을 그린다. 서로를 속고 속이는 수 싸움과 배신으로 점철되는 양지그룹 ‘제왕의 자리’, 그로 인해 희생된 한 남자 오태양(오창석 분)의 비극적인 복수극과 역설적으로 낭만적 성공담이 담길 예정이다. ‘태앙의 계절’ 대본리딩은 지난 4월 중순 여의도 KBS 별관에서 진행됐다. 오창석, 윤소이, 최성재, 하시은을 필두로 황범식, 정한용, 최정우, 이덕희, 이상숙, 김나운, 유태웅 등 ‘태양의 계절’ 주역들이 모두 모인 자리는 6개월 동안 식구가 될
‘여름아 부탁해’ 이영은이 학수고대했던 임신에 실패했다. 지난 6일 방송된 KBS 1TV 저녁 일일연속극 ‘여름아 부탁해'는 임신을 위해 시험관 아기 시술을 받았던 이영은이 또 한 번 착상에 실패해 실망하는 모습이 그려졌다. 왕금희(이영은 분)는 임신 사실을 확인하기 위해 병원을 찾았다. 진료를 받고 나오던 금희에게 경찰의 전화가 왔고, 여름이를 보호하고 있다는 말에 곧장 지구대로 갔다. 경찰 지구대에는 보육원 봉사를 통해 알게 되어 남다른 애착을 두고 지냈던 서여름(송민재 분)이 긿을 잃고 와 있었다. 평소 금희를 친엄마처럼 따르던 여름은 금희에게 안기며 “같이 살면 안 되느냐”고 물었다. 여름의 말에 안 좋은 일을 직감한 금희는 보육원 원장으로부터 입양되었던 여름이 파양되었다는 사실을 들게 되었고, 금희는 여름이가 받았을 상처를 생각하며 마음 아파했다. 그때 산부인과에서 검사 결과를 알려주는 전화가 왔다. 금희는 이번에도 착상되지 않았다는 소식을 전해 들었고, 결혼 10년차인 금희가 간절히 바라던 임신에 또 다시 실패하면서 안타까움을 안겼다. 한편, 새로운 세입자가 미용실에 찾아와 난동을 부렸던 변명자(김예령 분)임을 알게 된 나영심(김혜옥
‘닥터 프리즈너’ 남궁민이 박은석의 형집행정지 작전을 개시했다. KBS 수목드라마 ‘닥터 프리즈너’제작진이 7일, 형집행정지를 노리는 교도소 의료과장 나이제(남궁민 분)과 이재환(박은석 분)의 지옥 트레이닝 현장 스틸컷을 공개했다. 공개된 사진 속에는 절박한 표정의 이재환과 그의 의지를 시험하는 듯한 나이제의 냉철한 눈빛이 담겼다. 아버지를 살해한 이복형 이재준(최원영 분)에 대한 복수를 다짐한 이재환은 어떤 고통을 감내하고서라도 필사적으로 감옥 밖으로 나가려는 상황. 또 다른 사진 속 계절과 맞지 않는 두꺼운 오리털 파카를 껴입고 있는 이재환은 몰라보게 초췌한 몰골로 눈길을 끈다. 그런 이재환을 안쓰럽게 바라보며 어깨에 가만히 손을 얹고 있는 나이제는 과거의 악연으로 인한 증오심은 간데없이 따뜻한 표정으로 독려하고 있는 듯한 느낌마저 선사한다. 마지막 사진 속 스피닝을 마친 듯 힘겹게 숨을 몰아쉬고 있는 이재환과 그를 냉정한 눈빛으로 주시하고 있는 나이제의 투샷은 형집행정지 플랜이 숨 가쁘게 진척되고 있음을 짐작케한다. 강렬한 임팩트를 선사했던 오정희(김정난 분)의 ‘판코니 빈혈’과 싸이코패스 김석우(이주승 분)의 ‘윌슨병’까지 집행정지 성공
‘슈돌’ 설수대가 ‘회사 가기 싫어’에 깜짝 출연한다. 오늘 밤 연기에 첫 도전한 설수대가 장난기 가득한 모습으로 시청자들에게 행복 바이러스를 선사할 예정이라고. 오늘(7일) 밤, KBS 2TV 드라마 ‘회사 가기 싫어’에서 반가운 얼굴을 만날 수 있다. ‘슈퍼맨이 돌아왔다’ 설아, 수아, 시안이 5회 워킹맘편에 특별 출연하는 것. 지난 4월 7일 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서 설수대가 드라마 ‘회사 가기 싫어’의 카메오로 출연한 모습이 방송되었다. 드라마에 출연하기 위해 연기 트레이닝을 받기도 한 설수대가 과연 배우로 어떻게 변신했을지 기대감을 불러일으키는데. 설수대가 촬영장에 등장함과 동시에 현장 배우들과 스태프들의 관심을 독차지했다. 특히 시안이 극중 강백호 역의 배우 김동완과 신화 의자춤을 추기도 하고, 의욕이 앞선 나머지 첫 촬영에서 넘어지는 웃픈 헤프닝도 있었다. 한편 설수대는 촬영 순서를 기다리며 즐겁게 놀다가도 감독의 큐 소리에 진지모드로 배우들의 연기를 바라봐 주변 스태프들을 깜짝 놀라게 했다. 드디어 설수대의 촬영 시작되고! 특유의 장난기 가득한 모습이 카메라에 담겼다. 제작진은 “가정의 달을 맞아, 가정에서도 직장에서도 열심히 일하는
‘국민 여러분!’ 최시원의 선거가 계속된다. 김의성의 설득으로 유재명이 최시원을 지지하고 사퇴를 발표하는 대반전을 펼친 이날 방송은 오늘(7일) 밤 과연 최시원은 국민의 선택을 받을 수 있을지 호기심을 자극했다. 지난 6일 방송된 KBS 2TV 월화드라마 ‘국민 여러분!’에서 강제 사퇴 위기에 놓인 양정국(최시원). 그가 한상진(태인호)을 지지하고 선거판을 떠나게 하기 위해 사채업자 박후자(김민정)는 촘촘한 밑밥을 깔았다. 먼저 증거보다 확실한 증인으로 유희진(임지현)을 불러들였다. 정국의 사기꾼 시절을 가장 잘 알고, 박상필(김종구)을 쓰러지게 했던 60억 사기 사건도 함께했던 그녀가 박후자의 수하들에 의해 한국으로 끌려온 것. 유희진의 입을 통해 듣는 ‘사기꾼 양정국’의 이야기는 아직 정국이 사기꾼임을 믿을 수 없었던 한상진을 설득한 강력한 한방이었다. 결국 한상진은 박후자의 손을 잡았고, 이에 박후자는 다음 단계를 진행했다. 탄탄한 지지율을 지닌 서원갑 제1후보 강수일(유재명)을 침몰시키는 것. 그에게는 몇 번의 음주운전 경력이 있었는데, 박후자는 강수일의 보좌관을 꾀어내 도로 한복판에 술에 잔뜩 취한 강수일이 차 안에 혼자 있는 그림을 만들었
‘단, 하나의 사랑’ 신혜선과 김명수의 메인포스터가 공개됐다. 5월 22일 첫 방송되는 KBS 2TV 새 수목드라마 '단, 하나의 사랑'은 사랑을 믿지 않는 발레리나와 큐피드를 자처한 사고뭉치 천사의 판타스틱 천상로맨스를 그린다. 아름다운 발레의 향연, 천사와의 환상적 만남 등을 예고, 막강 비주얼 드라마로 주목받고 있다. 신혜선과 김명수의 신선한 조합 또한 ‘단, 하나의 사랑’에 대한 기대 포인트다. 안방극장 새로운 로맨스퀸으로 떠오른 신혜선과 빛나는 성장세를 이어가고 있는 김명수의 만남이 기분 좋은 시너지를 예고하는 것. 극중 신혜선은 까칠한 발레리나 ‘이연서’로, 김명수는 장난기 많은 천사 ‘단’으로 분해 연기 호흡을 맞춘다. 이런 가운데 5월 7일 ‘단, 하나의 사랑’ 제작진은 신혜선과 김명수의 그림 같은 투샷을 담은 메인포스터를 공개하며 기대감을 급상승시키고 있다. 몽환적 밤 분위기와 어우러진 이들의 케미, 포스터 전체적으로 느껴지는 따스한 감성이 설렘을 자극한다. 메인포스터는 비 내리는 밤 하늘 아래 함께 있는 신혜선, 김명수의 모습을 담고 있다. 나무 벤치에 쓸쓸히 앉아 비를 맞고 있는 발레리나 신혜선. 그녀의 외로움을 감싸듯 다가온
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에