당뇨병을 조절하는 방법은 다음과 같습니다:
적정 체중을 유지하라
밤에 충분히 수면을 취하라
스트레스를 줄여라
담배를 끊어라
하루에 섭취하는 설탕을 줄여보자
매일 운동을 하자
보습에 신경쓴다
식단에 계피를 추가하자
적절한 체중 감량과 매주 150분 이상의 중등도 운동 그리고 올바른 식이요법을 통해서 당뇨병 발생률을 대략 60%나 예방할 수 있다고 합니다.
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